Ананасовая диета для похудения. Ананас — эффективное средство для похудения Ананас диета для похудения

Ананас для похудения-весьма эффективное средство для борьбы с лишним весом. Этот тропический фрукт содержит в себе энзим с необычным названием бромелайн. Бромелайн- это фермент, помогающий в процессе сжигания жира в организме, также он обладает свойствами , расщеплять белок, выводить жидкость и обладает противовоспалительным действием. Выводя лишнюю жидкость из организма, он помогает в борьбе с целлюлитом. Но не нужно считать ананас великой панацеей, избавляющей от большого количества ненужных килограммов, не ждите чудес если вы не поменяли привычки и рацион своего питания.

Помимо бромелайна в ананасе содержится много витаминов, минеральных веществ и присутствует растительное волокно. Говоря простым языком, ананас- это грубая пища, а как известно грубая пища утоляет чувство голода. Так же можно сказать, что ананас- это легкое мочегонное средство, благодаря большому количеству минералов, а в частности калия, который улучшает работу почек. Из организма выводится жидкость, теряется вес. Ананас для похудения полезен еще и тем, что в нем содержится витамин B1, который участвует в углеводном обмене.

Ананасовая диета и ее эффективность

Диета на ананасе- мощное ли это средство в борьбе с ненавистными килограммами? Над этим вопросом стоит задуматься. Употребление лишь одного ананаса во время диеты не лишит вас огромного количества лишнего веса. Ананасовая диета для похудения может иметь несколько вариантов комфортного меню. Мы представим вам список самых популярных рецептов меню.

Диетическое ананасовое меню

Всегда при составлении похудательного меню используйте только свежие плоды, забудьте о консервированных ананасах, ведь в них бромилайн полностью разрушен. Никогда не храните этот фрукт в холоде, комфортная температура хранения не менее 7 градусов.

Меню №1

Первооткрывателем нашего списка станет разгрузочный день.

Диета на ананасе может присутствовать в вашей жизни в виде разгрузочного варианта, устраивайте его один раз в неделю.

1. Купите 1 килограмм ананаса.
2. Его необходимо принимать по 3-4 раза в день.
3. Употребляйте больше воды и травяного чая. Максимум, сколько вы сможете скинуть- это один килограмм за сутки.

Обратите внимание, в этот день нужно употреблять в пищу только ананас! Будьте аккуратны, в его состав входит кислота, способная разъедать зубную эмаль. После каждого его употребления ополаскивайте ротовую полость водой. Не нужно боятся сладости этого фрукта, ведь в 100 гр содержится всего лишь 46 ккал, а в 100 гр свежевыжатого ананасового сока всего лишь 56 ккал. Даже если вы съедите больше килограмма этой тропической вкуснятины, ваша фигура не пострадает.

Меню №2

Данный вид диетического меню имеет более расширенный список допустимых к употреблению продуктов. Вам также понадобится 2 кг ананаса, литр сока, 200 гр нежирного творога, 200 гр постного мяса и 2 кусочка ржаного хлеба. Все эти продукты необходимо поделить на 2 дня, именно столько и длится диета. На таком рационе вы можете потерять примерно 2 кг лишнего веса.

Меню №3

Эта диета на ананасе, избавляющая от лишнего веса, рассчитана на 5 дней. ее рацион мы распишем по дням.

• 1 День. В обед вы употребляете вареный рис, который можете сдобрить солью и приправами. В качестве напитка употребляйте ананасовый сок. На ужин съешьте 2 отварных картофелины, сваренных в мундире, 100 гр свежего ананаса и небольшой стакан свежеприготовленного ананасового сока.
• 2 День. На обед вы едите мясо курицы, отваренной в ананасовом бульоне. На ужин приготовьте отварные креветки, заправьте их кусочками нашего тропического фрукта, веточками сельдерея и петрушки.
• 3 День. Ваше обеденное меню состоит из салата, приготовленного из белокочанной капусты, помидора, болгарского перца, огурца и ананаса. В качестве питья выбирайте цитрусовый сок. Ваш вечерний рацион должен включить в себя запеченную грудку индейки, не более 150 гр, запекать грудку нужно с ананасом и луком, а также вы можете позволить себе крупную дольку ананаса и выпить стакан сока.
• 4 День. На обед приготовьте куриное филе, обжаренное на небольшом количестве подсолнечного масла. Курицу можно приправить специями, а также полить соусом, приготовленным из соков апельсина и ананаса. К вечерней трапезе приготовьте сельдереевый суп, крупный кусок этого тропического плода и фреш из него.
• 5 День. В обеденное время вы можете смело позволить себе слоеный пирожок с ананасом, но он не должен превышать 150 гр. Все это запейте фрешем и также съешьте дольку этого плода. На ужин отварите рисовую кашу, в нее мелкими кусочками порубите фрукт и запейте все ананасовым соком.

Готовим ананасовую настойку для похудения

Многих девушки слышали, что можно употреблять ананас с водкой для похудения и прощаться с лишними килограммами. Давайте разберемся, хороша ли настойка ананаса для похудения или же все это миф. Сразу же нужно сказать, что ананас с водкой- средство весьма необычное. Его необходимо употреблять после еды.

1. Приобретите 1 ананас, очистите его от листиков и срежьте низ, кожуру трогать не нужно, ведь в ней содержаться полезные вещества.
2. Рубим плод на небольшие кусочки, а затем помещаем в блендер или же в мясорубку. Если вы готовите настойку в блендере, то а него можно сразу влить водку, пол литра.
3. Полученную кашицу перелейте в какую-нибудь удобную емкость, закройте крышкой и отправьте в холодильник на неделю. Через неделю настойка готова и ее можно употреблять по 20 мл не более 2-х раз в день до еды. Если вы собираетесь есть излишне жирную и калорийную пищу, то добавьте к трапезе и употребление порции настойки. Перед каждым употреблением процеживайте настойку.

Обратите внимание, что данная настойка действует только 3 недели, поле этого необходимо делать новую. Если вы приготовите рецепт правильно и будете употреблять настойку регулярно, то за месяц сбросите около 10 кг, а если вы подключите физические упражнения, то эффект будет еще более сильным. Злоупотреблять этим средством не стоит, иначе ваш организм рискует получить интоксикацию от переизбытка сахара и витаминов, поэтому рекомендуемый срок употребление от 2-х недель до месяца.

Противопоказания к употреблению ананаса

Применение ананаса для похудения разрешено не всем.

• Строго запрещено есть ананас тем людям, которые страдают язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, а также гастритом;
• Не употребляйте этот продукт, если у вас низкая свертываемость крови;
• Гипотоники также должны забыть о его употреблении;
• Цитрусовые аллергики не должны его употреблять, так как содержится много витамина C;
• С осторожностью нужно принимать в пищу этот плод беременным женщинам. Недозрелый фрукт может вызвать аборт.

Ананас – чарующий фрукт. Он завораживает своим загадочным видом, божественным запахом и непревзойденным вкусом. Этот тропический плод доставляет райское наслаждение, но помимо удовольствия ананас оздоравливает и способствует естественному похудению. Благодаря удивительным компонентам (в состав входит большое количество витаминов: А, С, В1, В12 и микроэлементов: кальций, цинк, йод, железо) он положительно влияет на все жизненные процессы в организме: является источником клетчатки и улучшает пищеварение, придает бодрость и хорошее самочувствие, обладает противовоспалительным и укрепляющим эффектом. Кроме того, ананас состоит из чудесного и полезного фермента бромелайна, который ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и помогает избавиться от лишних калорий.

Это ли не чудо, что можно питаться любимым вкусным фруктом и худеть? Конечно, не стоит расслабляться и тешить себя иллюзиями, ведь положительный результат будет только при совмещении диеты и физической нагрузки. Стоит обратить внимание на размер порции и калорийность еды, изменить образ жизни на активный и здоровый, и тогда ананасовая диета принесет плоды.

Как выбрать вкуснейший спелый ананас?

Стоит хорошенько к нему приглядеться, пощупать и потрясти, вдохнуть аромат.

• Фрукт должен быть светло-желтого оттенка.
• Кожица при надавливании должна быть мягкой (но не слишком, иначе это будет свидетельствовать о перезрелости плода) и без черных точек.
• Запах сладкий и ароматный.
• Листья зеленые и целые, чтобы их было легко отсоединить от фрукта.

Для похудения используют только свежие и спелые ананасы, консервированные хоть и вкусы, но не так полезны. Чаще всего они содержат большое количество сахара и других консервантов, поэтому в период похудения и оздоровления их употреблять нежелательно.

Как похудеть с помощью ананаса? Необыкновенно вкусные и эффективные диеты

Разгрузочный ананасовый день – это чудесное время для лакомства и оздоровления. В течение дня можно питаться только сочным свежим ананасом и пить минеральную воду. Но сильно не перегружаться и не переедать, максимальное количество фрукта – 1 кг. Такой беззаботный и легкий день можно делать 1 раз в неделю.

Диета на ананасе на 2 дня

Меню состоит из мясных и творожных блюд, ананаса и других некалорийных фруктов и кусочка хлеба грубого помола.

1. Завтрак: творог, ананасово-яблочный фреш, зеленый чай. Обед: тушеное мясо с кусочками ананаса и зеленью. Ужин: фруктовый салат, заправленный ананасовым соком.
2. Завтрак: ананасовое пюре, кусочек хлеба грубого помола, ромашковый чай. Обед: вареная курица с кусочками ананаса. Ужин: творог с клубникой и ананасом.

Питаться можно вареным коричневым рисом с зеленью и ананасом. Для разнообразия приготовить рисовую кашу с аппетитным фруктом или сделать рисовую запеканку. Благодаря фантазии можно превратить процесс похудения в веселое гастрономическое приключение.

3-дневное ананасовое наслаждение

Рацион состоит из фруктов, ягод, овощей, зелени и заморского аппетитного ананаса – 1–2 кг. Все продукты желательно кушать в свежем виде, без добавления сахара и соли. Утолять жажду водой, травяным чаем или фруктовым морсом. Такая радужная и приятная диета позволит избавиться от 3 до 5 кг.

5-дневная разнообразная ананасовая диета

Хоть ананас и вкуснейшая еда, но при долгом употреблении одного продукта могут возникнуть неприятные ощущения в желудке. Лучше совместить этот тропический фрукт с обычной диетический едой. Придумать свое оригинальное меню и худеть с удовольствием.

1. Завтрак: фруктовое ассорти с ананасовым соком. Обед: тушеная рыба с овощами, 150 г свежего ананаса. Ужин: ананасово-персивовое пюре.
2. Завтрак: мюсли с фруктами и ананасовый фреш. Обед: тушеная индейка с ананасом. Ужин: творог с кусочками ананаса.
3. Завтрак: овсяная каша с ананасом. Обед: сладкий суп-пюре из ананаса и абрикосов. Ужин: рис с зеленью, ананасовый фреш.
4. Завтрак: творожный десерт с ананасами. Обед: тушеная горбуша с ананасами и зеленью. Ужин: яичная запеканка, свежевыжатый ананасовый сок.
5. Завтрак: йогурт с кусочками ананаса. Обед: суп-пюре из тыквы и моркови, ананасовый сок. Ужин: овощное рагу, десерт из ананаса и клубники.

Экстремальная недельная ананасовая диета

Представляет собой умеренное питание, состоящее из низкокалорийной и однообразной еды. Обязательное условие – употребление достаточного количества питьевой воды (около 2 л в день).

Примерное меню 7-дневной диеты

Завтрак: пюре из ананасов и персиков, зеленый чай. Обед: кусочки ананаса с йогуртом. Полдник: яйцо с зеленью, хлеб грубого помола – 30 г. Ужин: овощной салат с ананасом, травяной чай.

Нетрадиционная алкогольная ананасовая диета для похудения

В период разгрузочных дней можно употреблять настойку из водки и ананаса. Считается, что такой необычный напиток способствует интенсивному перевариванию еды и быстрому насыщению организма. Ананас предварительно нарезают кусочками (вместе с кожицей), делают пюре, добавляют пол-литра водки, настаивают в течение 7 дней в прохладном месте. Принимают этот диковинный напиток по 1 ст. ложке перед едой или перед сном. Употреблять его можно 2–3 недели. Худеющие девушки отмечают хорошее самочувствие и положительные результаты – многие смогли похудеть на 4–7 кг. Но тем, кто совершенно не употребляет алкогольные напитки, не рекомендуется проводить такие опасные эксперименты.

Белково-ананасовая диета

Увлекательный способ не только эффективно сбросить лишний вес, но и побаловать себя мясными деликатесами. Диета рассчитана на 2 недели. Меню включает мясные и рыбные блюда, овощи и фрукты. Ананас разрешается употреблять как в свежем виде, так совместно с другими продуктами. Например, можно приготовить овощной салат с кусочками сочного фрукта или запечь этот ароматный плод вместе с нежирным мясом. Такие разгрузочные дни помогут с легкостью избавиться от 5 кг. Перед тем как планировать и составлять меню, желательно провести 2 проверочных дня – скушать небольшое количество ананаса и проследить за своим самочувствием. Если никаких неприятных ощущений не произойдет, то можно с радостью погружаться в тропическую райскую диету.

Выходить из любой ананасовой диеты нужно грамотно. Вначале добавлять в рацион другие фрукты и овощи, молочные продукты. Чуть позже мясные и рыбные блюда. Но не сразу вводить в рацион все продукты, а по одному в день. Кроме того, стараться придерживаться 4- или 5-разового питания. Не забывать про воду.

Полезные свойства ананаса для организма

Это уникальный лечебный и профилактический продукт. Помимо избавления от лишних калорий этот привлекательный фрукт выполняет много полезных функций.

• Чудотворно влияет на пищеварительную систему.
• Является мочегонным средством, выводит шлаки и лишнюю жидкость.
• Благодаря клетчатке очищает кишечник и улучшает его работу.
• Нормализует давление.
• Поддерживает иммунитет.
• Освежает, насыщает организм положительной энергией.
• Заряжает витаминами.
• Уменьшает чувство голода.

Ананасовые диеты являются очень популярными, несмотря на то, что относятся к разряду монодиет. При этом их трудно назвать сложными, поскольку длятся они от одного до пяти дней. Благодаря такой низкокалорийной диете, как ананасовая, можно с легкостью избавиться от одного до трех килограммов лишнего веса.

Ананас по праву можно считать одним из самых эффективным продуктов для похудения. Помимо того, что в нем содержится небольшое количество калорий (около пятидесяти на сто граммов), в его составе присутствуют энзимы, в частности бромелайн, действие которого направлено на интенсивное расщепление белков и жира. Именно поэтому за пару дней можно легко потерять несколько лишних килограммов. Ананас богат растительной клетчаткой, которая просто необходима для нормального функционирования кишечника. Его употребление в сочетании с белковой пищей улучшает процесс ее переваривания, а также в целом работу желудка. Кроме того, употребление данного цитрусового благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы и печени, он способствует очищению кишечника и нормализации его микрофлоры. Считается, что именно бромелайн обладает свойствами снижать риск возникновения опухолей различного характера. Помимо этого ананас является источником антиоксидантов и калия, который стимулирует процесс выведения лишней жидкости из организма, а также витаминов и минеральных веществ, важных для нашего организма (витамины A, B1, B2, B12, PP, C, E, микроэлементы кальций, цинк, йод, марганец, железо).

Стоит отметить, что помимо свойств снижать вес, ананас еще оказывает целебное воздействие на организм. Он уменьшает вязкость крови, снижает артериальное давление, повышает иммунитет, является прекрасным средством профилактики атеросклероза. Следует отметить, что людям, страдающим ожирением, данная диета не подойдет, она скорее для тех, у кого нет особых проблем с весом, но от пары килограммчиков избавиться не помешает.

Ананасовая диета предполагает потребление большого количества ананасов. Следует учесть, что фрукты должны употребляться исключительно в свежем виде, поскольку в консервированном из-за тепловой обработки ценнейший энзим бромелайн разрушается, в результате чего ананас утрачивает свои «похудательные» свойства.

Чтобы правильно выбрать спелый и свежий ананас следует помнить несколько правил:

• зрелый плод обладает приятным ароматным запахом, при осуществлении хлопка по нему должен раздаваться глухой звук, а листья плода должны выдергиваться с легкость;
• если от плода исходит сильный аромат, он покрыт темными пятнами, вероятнее всего плод хранился длительное время, поэтому в нем начался процесс брожения, следовательно, приобретать такой продукт не стоит, как и плод с твердой кожурой.

Облегченный вариант двухдневной ананасовой диеты.
Такая диета рассчитана на два дня. Как и в предыдущем варианте, в течение дня следует съесть два килограмма ананаса, и выпить литр сока. Только теперь к этим продуктам добавляется сто грамм отварной постной говядины (можно птицы), столько же обезжиренного творога и кусочек черного хлеба.

Пятидневная ананасовая диета, меню.
На протяжении всей ананасовой диеты, которая рассчитана на пять дней, ежедневно следует выпивать не менее двух литров минеральной воды без газа, травяного или фруктового чая, а также сделать свое питание четырехразовым (два завтрака, обед и ужин). Данная диета также разрешает употребление несладких фруктов, молочных продуктов с низким процентом жирности, а также постные сорта мяса (крольчатина, индейка, телятина без жировых прослоек).

Следует сказать, что завтраки в течение всех пяти дней будут одинаковыми:
Первый завтрак : измельчить в блендере 100 г свежей мякоти ананаса, добавить 100 г натурального йогурта без добавок с низким процентом жирности и две столовые ложки овсяных хлопьев.
Второй завтрак : сваренное вкрутую яйцо, ржаной ломтик хлеба, смазанный тонким слоем сливочного масла, и кусочек слабосоленой семгой (20г).

Первый день.
Обед : 100 г отварного риса с добавлением приправы карри.
Ужин : отварной картофель в мундире (2 шт.) приправить 100 г порезанной на кубики мякотью ананаса и соусом, приготовленным из 50 г обезжиренного творога с добавлением столовой ложки сметаны с низкой жирностью и чайной ложки хрена.

Второй день.
Обед : цыпленок с кубиками ананаса.
Ужин : салат из 100 г мякоти ананаса, порезанной на кубики с добавлением 100 г отварных очищенных креветок, порезанного кружочками огурца, 3-4 веточек измельченного сельдерея, небольшого количества соли и перца, столовой ложки нежирного майонеза и порезанной зелени укропа.

Третий день.
Обед : нарезать кубиками 100 г ананаса, добавить измельченных три листа кочанного салата, половинку красного сладкого перца и пару помидоров, заправить салат смесью из измельченной дольки чеснока, чайной ложки тертого хрена, четверти чайной ложки горчицы, лимонного сока и чайной ложки оливкового масла (можно растительного).
Ужин : порезанные на полоски 100 г грудки индейки обжарить с двух сторон в течение пяти-десяти минут в столовой ложке оливкового масла с добавление небольшого количества измельченного лука, затем добавить 50 мл воды, немного посолить и тушить под крышкой в течение пяти минут. Готовое блюдо употреблять с ананасами (100г) и двумя ржаными хлебцами.

Четвертый день.
Обед : порезанные на небольшие полоски 100 г куриной грудки поджарить на решетке, соединить с двумя столовыми ложками зеленого горошка, со 100 г ананаса, порезанными на кубики, и тремя дольками апельсина, слегка посолить и поперчить, заправить двумя столовыми ложками легкого майонеза.
Ужин : сельдереевый суп, в качестве десерта – 100 г ананаса.

Пятый день.
Обед : слоеные пирожки с ананасом.
Ужин : две столовые ложки отварного белого риса смешать со 100 г порезанного на кубики ананаса.

Ананасово-грейпфрутовая диета.
Она будет кстати, если требуется срочно сбросить лишние килограммы. Данная диета является одной из жестких, поскольку выдержать достаточно сложно. Она подразумевает употребление в течение дня только нарезанного кусочками ананаса и грейпфрута, разделенного на дольки. Приемов пищи также должно быть четыре, в каждый из которых съедать по половинке грейпфрута и выпивать по стакану ананасового сока или несколько ломтиков ананаса и стакан грейпфрутового сока, кому как нравится.

Выдержать такое на протяжении нескольких дней очень сложно, к тому же нежелательно, поскольку такая диета, несмотря на огромное количество витаминов и полезных веществ, не может обеспечить организм важнейшими для его работы белками. К тому же сама по себе диета может раздражать даже здоровый желудок, поэтому она идеально подойдет в качестве разгрузочного дня, который можно устраивать раз в три недели. Он поможет снабдить организм витаминами, очистит от скопившихся токсинов, а также улучшит внешний вид кожи.

Ананасово-белковая диета.
Она является не строгой и длится две недели, в течение которых помимо ананаса разрешается кушать нежирное мясо (крольчатина, постная говядина, телятина, индейка без жировых полосок), грибы, а также несладкие фрукты и не крахмалистые овощи. За день можно употребить 600-700 г ананаса и 200-300 г мяса, разделив весь объем пищи на четыре небольших приема. Сидя на такой диете, за две недели можно сбросить около пяти лишних килограмм.

Преимущество данной диеты заключается в том, что рецепты блюд могут быть самыми разными. Только следует соблюдать одно условие в процессе их приготовления: никакого жира и масла. Перед готовкой мясо рекомендуется мариновать в ананасовом соке, который сделает мясо более мягким и нежным. Еще одно условие данной диеты – обильное питье. Лучшими из напитков считаются минеральная вода без газа, фруктовый и зеленый чай.

Рецепты блюд для ананасово-белковой диеты.
Куриный салат с ананасом. Порезать на кусочки отварную куриную грудку, добавить консервированные нарезанные кусочками ананасы и маринованные шампиньоны. В качестве заправки такого салата подойдет оставшийся в банке ананасовый сок. Салат можно слегка поперчить по вкусу и добавить лимонный сок.

Слоеное мясо с ананасом. Выложить в форму с антипригарным покрытием кружочки мякоти ананаса, сверху выложить тонкие кусочки нежирной свинины, а сверху положить опять слой ананасов. Блюдо поставить в духовой шкаф и запекать в течение сорока минут.

Ананасовая настойка для похудения.
Такая настойка поможет снизить вес без диет и упражнений. Для ее приготовления следует вымыть спелый ананас вместе с кожурой. После этого следует срезать низ и зелень, остальное (вместе с кожурой) измельчить с помощью мясорубки или блендера. Получившуюся массу переложить в закрывающуюся тару и залить 500 мл качественной водки. Смесь поставить в холодильник и забыть на неделю. Спустя указанное время настойку процедить и употреблять по одной столовой ложке за полчаса до обеда. Для достижения максимального эффекта за час до сна можно выпить еще ложечку. Конечно, если при употреблении настойки вы еще измените свои привычки в питании в лучшую сторону, это значительно ускорит процесс снижения веса. За неделю употребления такой настойки вы потеряете от двух до трех килограммов лишнего веса. Такой настойки хватает примерно на месяц.

Лечение ананасом.
При нарушенном пищеварении рекомендуется во время приема пищи выпивать стакан ананасового сока или съедать ломтик плода в свежем виде. Это значительно повысит ферментативную активность желудочного сока. Это очень полезно в случаях застолий, когда мы употребляем большое количество жирной пищи, клетчатки и белка. Стакан ананасового сока способен предотвратить возникновение приступов тошноты во время авиаперелета или путешествия по воде.

В случае тромбоза и отеков следует каждый день употреблять по 250 мл сока или есть свежие его плоды. Ананас также является прекрасным косметическим средством. При жирном типе кожи полезно протирать лицо свежей мякотью ананаса. Помимо того, что ананаса способен очищать наш организм, его употребление помогает избавиться от проявлений целлюлита.

Единственное, перед применением той или иной ананасовой диеты следует проконсультироваться с врачом, поскольку страдающим язвой желудка и гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока данный фрукт противопоказан к употреблению.

Недостатки ананасовой диеты.
Чрезмерное употребление ананаса может стать причиной возникновения аллергической реакции. Ананасовый сок негативно сказывается на зубной эмали, поэтому после каждого употребления данного плода следует в обязательном порядке чистить зубы, или хотя бы прополоскать ротовую полость.

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 2 -3 кг.

Продолжительность: 5 дней

В 100 граммах ананаса содержится всего 56 ккал.

Сейчас, говоря о похудении, очень часто вспоминают ананас. И это не удивительно, именно ананас по праву считаются одним из самых полезных продуктов для похудения. Такими свойствами он обладает благодаря бромелайну - ферменту который в большом количестве содержится в ананасе. Считается, что именно бромелайн способен снижать риск возникновения различных опухолей и помогает расщеплять жиры в организме.

Кроме этого, ананас содержит практически все необходимые поливитамины и микроэлементы. В нем содержаться витамины В1, В2, В12, РР, провитамин А, большое количество витамина С, так же такие микроэлементы, как: железо, медь, цинк, кальций, магний, марганец, йод.

Благодаря всему этому, ананас обладает удивительными целебными свойствами. Он снижает вязкость крови, понижает давление, стимулирует иммунитет, предупреждает развитие атеросклероза. Так же отмечается положительное влияние ананасов на работу кишечника: стимулирует пищеварение, улучшает функцию поджелудочной железы и печени, очищает кишечник и нормализует его микрофлору.

Все это делает ананас незаменимым диетическим продуктом.

Для ананосовой диеты диеты лучше всего использовать зрелые ананасы. Для того что бы это сделать нужно руководствоваться рядом простых правил:

Зрелый плод имеет ароматный запах, при похлопывании по нему должен издаваться глухой звук, листки ананаса должны достаточно легко выдергиваться;

Если от плода идет сильный аромат, он имеет темные пятна, то, скорее всего, ананас долго лежал и в нем начинается брожение, а значит покупать его не стоит. Так же не следует покупать усохшие плоды с твердой кожурой.

Существует несколько вариантов ананасовой диеты.

Разгрузочные ананасные дни:

Берется два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарезается кружочками и делиться на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня так же выпивается литр ананасового сока. Другие продукты и питье запрещаются.

За один такой день можно похудеть на 1-1,5 кг. Можно устраивать такие разгрузочные дни каждую неделю.

Кроме этого можно также воспользоваться ананасовой диетой на 5 дней.

Меню ананасовой диеты для похудения на 5 дней:

Понедельник: обед: рис с приправой карри. Ужин: две картофелины в мундире среднего размера, 100 г очищенных ананасов, нарезанных кубиками, 50 г обезжиренного творога со столовой ложкой нежирной сметаны и чайной ложкой хрена; картофель приправляется ананасами и приготовленным соусом из творога, хрена и сметаны.

Вторник: обед: цыпленок с ананасами. Ужин: 100 г нарезанного кубиками ананаса, 100 г отварных очищенных креветок, 3-4 веточки измельченного сельдерея и нарезанный кружочками огурец; смешайте ингредиенты, салат посолите, поперчите, заправьте столовой ложкой легкого майонеза и рубленым укропом.

Среда: обед: 100 г ананаса, 2-3 листа кочанного салата, половина красного сладкого перца и 2 помидора; все ингредиенты нарежьте и выложите в глубокую тарелку; для заправки смешайте пропущенную через пресс дольку чеснока, соль, чайную ложку тертого хрена и четверть чайной ложки горчицы, добавьте по вкусу лимонный сок и чайную ложку растительного масла. Ужин: 100 г грудки индейки нарежьте полосками, обжарьте 5-10 минут на небольшом количестве растительного масла вместе со столовой ложкой рубленого лука; налейте немного воды (примерно четверть стакана), посолите, накройте крышкой и потушите еще 5-7 минут; с индейкой ешьте свежий ананас (100 г), нарезанный кубиками, и 2 сухих ржаных хлебца.

Четверг: обед: нарежьте соломкой 100 г поджаренного на решетке белого куриного мяса, 100 г ананаса и 3 дольки апельсина нарежьте кубиками; все перемешайте, добавьте 2 столовые ложки зеленого горошка и 2 столовые ложки легкого майонеза; посолите, поперчите красным перцем по вкусу и выложите на зеленые листья салата. Ужин: суп с сельдереем; на десерт обязательно съешьте 100 г ананаса.

Пятница: обед: слоеные пирожки с начинкой из ананаса. Ужин: отварите 2 столовые ложки белого риса и смешайте с 100 г ананаса, нарезанного кубиками.

Противопоказаниями к употреблению ананаса являются язва желудка и гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока.

Полезные советы к диете :

- добавляйте в диету низкокалорийные и нежирные продукты;
- ананасы можно применять в виде гарниров, десертов и закусок;
- старайтесь употреблять только свежие ананасы. Именно они наиболее полезны для здоровья. Любая обработка снижает полезные свойства ананасов;
- во время диеты пейте больше воды;

Что бы при употреблении ананаса не образовывались заеды, ешьте его вилкой, что бы не касаться чувствительной слизистой губ.

Лечение ананасом

При нарушении пищеварения. Для повышения ферментативной активности желудочного сока во время еды рекомендуют выпивать стакан ананасового сока или съедать свежий ломтик плода. Это особенно полезно при обильной еде, употреблении в пищу большого количества клетчатки, мяса. Стакан ананасового сока избавит от тошноты во время авиаперелета или путешествия по воде.

При тромбозах и отеках. Ежедневно выпивайте 200-250 мл ананасового сока или съедайте половину свежего ананаса. При мозолях. Приложите мякоть ананаса к участку омозолелости на ночь, затем распарьте кожу в горячей воде, после чего удалите мозоль. Процедуру можно повторять. Косметическое средство.

При жирной коже лица полезно протирать ее свежим ломтиком ананаса.

Отзывы. Ананасовая диета хорошо переносится, вкусна и эффективна. За пять дней спокойно уходит 3-4 кг веса. Однако, для людей с повышенной кислотностью желудка данная диета может не подойти.

Смотрите так же: арбузная диета для похудения

Ника Сестринская - специально для сайта сайт

Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению. Однако не так давно специалисты по питанию установили, что хотя бромелайн действительно расщепляет белки, он не оказывает особого влияния на жировой обмен.

Но ананасы содержат и много других полезных веществ, в частности калий, который способствует выведению из организма лишней жидкости. Также в ананасе мало калорий и он отлично утоляет голод. Диетологи рекомендуют съедать кусочек ананаса перед едой, особенно если в меню присутствуют жирные или мясные блюда: это благотворно влияет на пищеварение.

После употребления ананаса нужно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой, поскольку кислота, входящая в состав ананаса, вредит зубной эмали.

Важно правильно выбрать ананас, поскольку принести пользу может только качественный фрукт.

• У зрелого плода кожица при надавливании не пружинит, а немного проминается.
• Если похлопать ладонью по спелому ананасу, слышен глухой звук.
• Сладкий фрукт издает нежный сладковатый аромат. Однако нужно избегать ананасов с сильным запахом – это признак того, что фрукт начинает портиться.

Правила «Ананасовой диеты»:

1. Использовать только свежие ананасы.
2. Не менее четырех приемов пищи в день через равные промежутки времени.
3. Выпивать в день около 1,5 л чистой воды.

Достоинства «Ананасовой диеты»

За пять дней «Ананасовой диеты» можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса.

Разнообразный рацион уменьшает вероятность срыва.

Ананасы богаты полезными веществами, регулярное употребление этих плодов способствует витаминизации организма, а глюкоза обеспечивает хорошее самочувствие при диете.

Недостатки и противопоказания «Ананасовой диеты»

Злоупотребление ананасом может привести к появлению язв на слизистой оболочке ротовой полости, заед в уголках рта, хейлита. Сок свежих ананасов раздражает слизистую полости рта, поэтому при любых стоматологических проблемах (в том числе после врачебных вмешательств по их поводу) такая диета противопоказана.

К недостаткам диеты относится и ее высокая стоимость – ананас дорогой фрукт.

Какие продукты разрешены?

Кроме обязательных ананасов, в рацион входят:

• нежирные сорта птицы и рыбы;
• морепродукты;
• яйца;
• ржаной и цельнозерновой хлеб;
• овсяные хлопья, рис (лучше бурый);
• овощи и фрукты;
• обезжиренные кисломолочные продукты;
• зеленый чай.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, не вошедшие в список разрешенных, в том числе соль и сахар.

Меню «Ананасовой диеты»

Примерное меню одного дня «Ананасовой диеты»:

Совет 1. После употребления ананаса нужно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой, поскольку кислота, входящая в состав ананаса, вредит зубной эмали.

Совет 2. Кроме зеленого чая, можно пить травяные чаи, а один раз в день разрешается выпить кофе.

Видео с YouTube по теме статьи: