Похудение на корице и лимоне. Напиток с медом и лимоном для похудения Лимонная вода с корицей для похудения отзывы

Для снижения веса придумано много различных диет, комплексов физических упражнений и пищевых добавок. Но не так давно диетологи сказали, что такая пряность, как корица, знакомая многим хозяйкам, прекрасный помощник в борьбе с лишним жиром. Специалисты рекомендуют добавлять эту душистую приправку в каши, творог, готовить с корицей различные вкусные и полезные напитки.

Поэтому сегодня поговорим о том, какое питье можно приготовить с этой пряностью, чтобы ускорить процесс похудения.

Чем полезна пряность для похудения?

Те, кто интересуется вопросами снижения веса, наверняка знают, что чем выше уровень глюкозы в крови, тем быстрее и лучше образуются жировые отложения. Корица обладает прекрасным свойством – уменьшает уровень сахара в крови, что благотворно влияет на процесс потери излишка жира.

Считается, что если ежедневно употреблять ¼ чайной ложки пряности, то сахар будет перерабатываться в разы быстрее, а это поможет избежать нежелательных проблем. Помимо этого, бытует мнение, что корица улучшает эмоциональное состояние человека, повышает жизненный тонус, дарит заряд бодрости.

Для тех, кто решил похудеть, корица может стать незаменимым помощником, так как она прекрасно притупляет голод, снижая аппетит. Возможно, избавиться от огромного количества лишнего жира, добавив в рацион только ароматную пряность, у вас не получится, но включить ее в свою программу похудения все-таки стоит.

Способы применения

Корица принесет пользу и поможет снизить вес, только если она качественная и свежая. Оба эти параметра несложно выяснить по аромату.

Использовать пряность для снижения веса можно как в виде порошка, так и палочки. Главное, помнить, как хранить данные продукты.

Итак, порошок может пролежать у вас до 6 месяцев в сухом месте, а коричные палочки хранятся год, их необходимо поместить в стеклянную тару и убрать в шкаф.

Чтобы избавиться от лишнего веса, продукт можно применять следующими способами:

В качестве приправы к различным кушаньям. За один прием пищи допускается съедать не более ½ чайной ложки пряности. Кстати, за счет своего вкуса продукт может быть добавлен в еду в качестве заменителя сахара;
Готовить вкусные напитки и ежедневно их употреблять;
Делать обертывания с пряностью.

Конечно, каждый из перечисленных способов интересен, но сегодня мы рассмотрим, как пить корицу, вернее, готовить с ней полезные напитки.

Рецепт приготовления воды с корицей для похудения

Чтобы сделать напиток для снижения веса на целый день, вам понадобятся:

кипяток – 0,5 л;
корица – ¼ ч. л.

Залейте пряность кипятком и дайте напитку настояться не менее четверти часа. После чего полученный объем жидкости разделите в равных пропорциях на все приемы пищи. Кстати, если хотите усилить эффект от напитка, то для приготовления используйте талую или минеральную без газов воду.

Если судить по отзывам, то такой напиток ускоряет процесс похудения, а также помогает тем, у кого стрелки весов долгое время стоят на одной отметке, а ненавистный жирок не хочет покидать тело. Правда, одна вода с пряностью в снижении веса не поможет, рацион должен быть правильным.

Рецепт воды с корицей и медом для похудения

Поэтому те, кто начинает употреблять воду с медом и пряностью, замечают, что худеет в первую очередь живот, а уж потом другие части тела.

Чтобы приготовить питье, возьмите 200 мл кипятка, всыпьте туда ½ чайной ложки пряности и дайте составу настояться. Когда смесь станет комнатной температуры, туда добавляется 1 чайная ложка меда. После чего напиток нужно промешать и дать ему постоять не менее часа. Хранить полученную жидкость можно в холодильнике.

Употребляется такая вода дважды в день: перед завтраком и на ночь, перед сном. Взбалтывать сосуд с напитком перед употреблением не нужно, осадок в пищу непригоден. И еще, подогревать питье не следует, водичка пьется прохладной.

Если принимать напиток ежедневно, то получится избавиться от 2 до 5 кг лишнего веса. Количество «убежавших» килограмм напрямую зависит от начальных показателей. Причем первое время похудение будет происходить даже без диет и спорта, так как идет очищение кишечника. Но потом уменьшение веса остановится и нужно подключать диету и спорт.

Несколько рецептов приготовления воды с яблоком и корицей для похудения

Чтобы напиток получился вкуснее, для его приготовления можно использовать сладкие сорта яблок.

Возьмите один плод, промойте его, удалите семечки и сердцевину, нарежьте вместе с кожурой небольшими кусочками. Сложите измельченное яблоко в удобную посуду, например, банку объемом 2 литра, добавьте к фрукту 1 коричную палочку.

Залейте ингредиенты литром чистой отфильтрованной воды. Дайте содержимому посуды постоять не менее 60 минут в холодильнике. После чего полезная яблочная вода готова.

Воду с яблоком можно приготовить и по другому рецепту. Для этого берется один зеленый плод, моется и измельчается на терке. К полученному пюре добавляется 10 г пряности и ½ чайной ложки имбиря. Все компоненты заливаются водичкой с температурой не выше 90 градусов. Когда жидкость остынет, ее нужно отправить в холодильник настаиваться на 2 часа.

Делаем воду с лимоном и корицей для похудения

Для приготовления питья нужно взять литр воды, выжать туда сок половинки лимона и положить 2 коричные палочки. Состав настаивается 12 часов в холодильнике, употребляется вода с лимоном по 200 мл за 30 минут до трапезы.

Стоит сказать, что в любой из вышеприведенных рецептов можно добавлять замороженные и свежие ягодки, отвары трав и прочие вкусовые компоненты. Главное, не переборщить.

Меры предосторожности

Безусловно, корица очень полезна, но употреблять ее можно не всем, поэтому назовем те категории граждан, которым лучше воздержаться от данной пряности:

Женщины в период беременности. Дело в том, что продукт может спровоцировать сокращение матки, а это очень опасно в период вынашивания крохи, так как может случиться выкидыш;
Дамам в период кормления грудью рекомендуется воздержаться от использования ароматного продукта;
Людям, у которых есть индивидуальная непереносимость этой пряности.

На этом хочется закончить статью. Конечно, в ней приведены не все возможные рецепты приготовления напитков с корицей, но упомянуты наиболее эффективные, если судить по отзывам людей, употребляющих такое питье.

В общем, если вы худеете, то попробуйте приготовить какой-нибудь напиток с добавлением корицы, возможно, у вас получится ускорить процесс снижения веса. Удачи!

Обычно корица с лимоном для похудения – это чай. В состав чудо-напитка входит еще и мед, и часто сам зеленый чай. Пьют это, в основном, как дополнительное средство «от аппетита». И хотя подавлением аппетита увлекаться, в целом, не стоит, продукт имеет минимум побочных эффектов, вкусный, и достаточно распространен. Вот только никакой жир он, конечно, не сжигает, и особых чудес с выведением токсинов на клеточном уровне, чисткой кармы и прочим тоже не происходит. Можно извлечь выгоду для себя из питья таких напитков, а можно и серьезно нарушить программу похудения. Выбор сделать достаточно просто.

Как готовится корица с лимоном для похудения

Рецептов этого напитка существует великое множество. «Ленивые» и не очень, быстрые, и те, которые нужно настаивать 12 часов. Какого-либо близкого к физиологии питания анализа этих рецептов не существует, как и обычные напитки, мы выбираем настойки корицы по критерию «нравится вкус-удобно готовить», а не по какому-либо другому.

Чай коричный

Заварить стаканом воды 1 чайную ложку молотой корицы, добавить сок половины лимона и 1 чайную ложку меда. Принимать теплым.

Чай зеленый с корицей и лимоном

Заварить как обычно зеленый чай в количестве, достаточном для приготовления 1 порции напитка. Отдельно заварить 1 ч л корицы в 50 мл воды, соединить ингредиенты, добавить сок лимона или ломтики лимона по вкусу, добавить не более 1 чайной ложки меда на порцию.

Чай с натуральной корицей, лимоном и стевией

Взять половину палочки натуральной корицы, заварить водой 90 градусов, остудить до 40 градусов, добавить стевию, лимон.

Вода с корицей и лимоном для похудения

Сок половины лимона, литр воды, 2 палочки корицы, настаивать 12 часов в прохладном месте, лучше, на нижней полке холодильника.

В любой рецепт с корицей и лимоном можно добавить травы, их отвары, немного замороженных или свежих ягод.

Пьется все это великолепие по стакану за полчаса до еды.

Корица с лимоном для похудения и инсулин

Сегодня как никогда популярна инсулиновая теория похудения. Даже вполне серьезные спортсмены придерживаются ее в питании. Но помочь она может и тем, кто не занимается спортом, но хочет сбросить пару лишних килограммов. Суть теории в том, что на процессы набора веса влияет не только переедание, то есть употребление большего количества калорий, чем требуется организму, но и гормональный статус.

Питание преимущественно сладкой пищей порождает нечто вроде цепной реакции. Повышается секреция инсулина, колеблется уровень сахара в крови, аппетит еще больше повышается, человек снова переедает. Именно это считается причиной того, что ни одну диету выдержать невозможно. И именно поэтому, якобы, следует придерживаться низкогликемичного питания.

Корица позволяет нормализовать секрецию инсулина, так как немного снижает уровень сахара сама по себе. Кроме того, она содержит клетчатку, полезную для пищеварения, и тем самым ее употребление благотворно сказывается на усвоении микро и макроэлементов из обычного питания.

Применение корицы для похудения, тем самым, помогает поддержать нормальный аппетит, но не заменяет соблюдение диеты.

Лимон в рецепте служит дополнительным источником антиоксидантов, которые хорошо влияют на восстановительные процессы в организме и способствуют восстановлению иммунной системы человека. Кроме того, сочетание вкусов может просто способствовать большему удовольствию от питания, и помогать получать больше удовлетворения от диеты.

Как быть, если напиток с лимоном и корицей для похудения не нравится

Конечно, один из ключевых моментов во всех этих коричных рецептах – прием напитка перед едой. Это наполняет желудок, создает иллюзию сытости, и помогает меньше есть. Но напиток нравится не всем, да и «предварительное питье» действует тоже не на всех людей. Бодрые заявления про то, что мы часто путаем голод и жажду, вообще-то, довольно далеки от реальной жизни человека со здоровым аппетитом и хорошими физическими нагрузками. Если напиток пить не хочется, вкус его не нравится, можно попробовать вводить лимон и корицу в обычную кулинарию.

В маринаде из чайной ложки корицы и сока 1 лимона замачивают куриные грудки для диетических блюд. Этим продуктом можно и заправить, например, отварной коричневый рис или другое подобное блюдо. В принципе, смесь лимонного сока с порошковой корицей можно много куда добавить, от запеканок из творога и фруктов до рыбных блюд из белой рыбы, так что поэкспериментировать всегда можно.

Когда корица и лимон для похудения не сработают

Прежде всего, все подобные «улучшалки рациона» хороши, когда рацион уже представляет собой относительно правильное питание. Вводить их имеет смысл, если:

вы уже перестали пропускать, хотя бы, завтрак, обед и ужин, не тянете в рот джанкфуд на перекус, и знаете, что аппетит приходит в определенное время, и лучше бы иметь нормальную еду под рукой, во избежание конфликтов с диетой и совестью;
вы отказались от неподходящих лично вам и неизвестно кем выдуманных правил из разряда «на завтрак – только каша», «после шести – только вода и воздух». В общем, вы должны «проследить» за собой, и прикинуть, как именно лично вам удобней всего снизить калорийность питания, чем внимательней будете следить, и чем больше уважения проявите к своему образу жизни, тем лучше;
вы научились считать калории, и питаетесь сбалансировано, либо используете альтернативную схему контроля за энергетической ценностью рациона (три кулака, пятнашки, принцип тарелки, например);
вы не занимаетесь внедрением продвинутых методик в свою жизнь. Речь идет о циклировании углеводов, спортивных сушках и прочем арсенале, с которым лучше бы познакомиться через пару лет после «основного» похудения, а не сразу, как можно быстрее, так как все так делают;
вы питаетесь достаточно разнообразно, но не делаете всю жизнь погоней за вкусовыми ощущениями и впечатлениями. Вы нашли баланс между любимой едой и «диетической», и, в принципе, удовлетворены своей диетой.

Прием воды с лимоном и корицей, и другие подобные рецепты наиболее удобно подстроить к уже сбалансированному питанию, так как сами по себе они не заменяют разумную диету.

Странно, но подобные методики буквально противопоказаны тем, кто ничего не может сделать со своим перееданием. Все просто – вы тратите силу и энергию на приготовление воды с лимоном, поиски очередных волшебных рецептов и, наконец, ложные надежды. Обсуждения лимонов и корицы, их эффективности, целесообразности, и самого лучшего рецепта на их основе отнимают то время, которое вы могли бы потратить, например, на планирование недельного рациона. Или на покупку здоровых продуктов. Или на поиск, хотя бы, кафе, в которых можно заказать кусок мяса с салатом без соусов.

Проблема-то не в недостатке в вашей жизни корицы или витамина С, а в том, что вы отождествляете себя с любовью к «вкусненькому», которая, постепенно растет и вытесняет остальные рациональные мысли по поводу собственного здоровья. Вам заранее страшно жить по-другому, и кажется, что весь этот ЗОЖ в питании навсегда сломает ваш привычный круг обязанностей, общения, и, наконец, увлечений. На самом деле, стоит только начать, и вы поймете, что и со здоровым рационом тоже можно жить. А голод, головокружение и паршивое настроение – это спутники, скорее, фанатичных ограничительных систем для «быстрого похудения», а не здорового снижения веса.

Существуют и сугубо медицинские противопоказания – колиты, гастриты, язвы, пищевые отравления, а также аллергия на корицу и цитрусовые.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Правильно употребляя в пищу корицу и лимон для похудения можно достигнуть хороший результатов. Помимо потерянных килограмм, в организме улучшится работа органов желудочно-кишечного тракта, а также произойдет существенное ускорение протекания обменных процессов в организме. Кроме того, употребление в пищу лимона способствует нормализации содержания сахара в крови, а благодаря наличию большого количества витамина C, удастся добиться повышения иммунитета и целостного укрепления организма.

Продолжительность употребления лимона и корицы

Поскольку во всем нужна своя мера, нельзя не сказать о том, что корицу и лимон, которые будут употребляться в виде напитка, нельзя использовать дольше двух недель. При этом не нужно заставлять себя голодовать, поскольку достаточно просто употреблять напиток в перерыве между трапезами. Важным моментом также является исключение излишне сахаросодержащих продуктов и хлебобулочных изделий.

Рецепт похудения с корицей и лимоном

Употребление напитка из корицы и лимона это не только действенный способ добиться результатов в похудении, но и возможность сделать это с особым вкусом. В отзывах о похудении с корицей и лимоном многие говорят о том, что подслащают напиток медом, однако делать этого не стоит, поскольку в меде содержится излишне много углеводов, которым не составит труда затормозить сам механизм похудения. Но нужно иметь в виду, что это является только рекомендацией, поэтому при желании напиток действительно допустимо подслащивать медом, а вот от хлеба придется проявить отказ.

Нельзя не отметить, тот факт, что корица и лимон уже сами по себе способны стимулировать процесс сжигания жира, поэтому корицу можно использовать не только для приготовления напитка, но и в различных блюдах. А вот излишне употреблять лимон не стоит, поскольку это способно негативно отразиться на пищеварительной системе и не только.

Приготовление напитка из корицы и лимона не отнимет много сил, поскольку достаточно просто залить корицу кипятком, дождаться пока смесь остынет, после чего добавить сок свежего лимона. Далее напиток должен настояться на протяжении нескольких часов. Употреблять напиток необходимо трижды в день в перерывах между едой. Для достижения наибольшей эффективности в похудении, необходимо соблюсти ряд дополнительных рекомендаций.

В период употребления напитка из корицы и лимона для похудения, стоит ограничить себя в употреблении углеводов. Однако от сложных углеводов, содержащихся в фасоли, гречневой каше, горохе и т.д., отказываться нельзя, поскольку они помогают организму в правильном функционировании и дают человеку сытость, что особенно важно в период соблюдения диет. Очень важно также позаботиться о том, чтобы в рацион не попадал алкоголь, так как с его употреблением произойдет не только снижение эффективности употребления напитка их корицы и лимона, но и в результате сложных химических процессов, появляется серьезная угроза для желудка.

Корица обладает целым рядом полезных свойств, ряд которых способствует эффективному снижению веса. Эта специя:

снижает уровень глюкозы и холестерина в крови;

стабилизирует выработку инсулина;

способствует снижению аппетита;

препятствует образованию новых жировых клеток;

активизирует работу внутренних органов.

Кроме того, сладковатый привкус корицы помогает снизить количество сахара в блюдах и напитках или вовсе отказаться от использования подсластителей, что также помогает бороться с лишним весом.

Принимать ароматную пряность для снижения веса можно различными способами. Молотую корицу можно добавлять в каши или творожные смеси, холодные фруктовые супы или фруктовые салаты, десерты из запеченных фруктов, смузи. Корица отлично сочетается с яблоками, грушами или айвой. В горячие блюда корицу добавляют непосредственно перед готовностью или перед подачей на стол. Холодные – просто посыпают коричным порошком перед употреблением. Если рацион питания включает мед – в него также можно добавлять молотую корицу, это отличное вкусовое сочетание.

Однако для снижения веса наиболее эффективны напитки с корицей – ее можно добавлять в молоко, чай, кофе, фруктовые отвары. Такие напитки не только полезны, но и вкусны. Принимают их либо с утра, либо два раза в день – утром и вечером. Для их приготовления можно использовать как молотую корицу, так и коричные палочки.

Готовить напитки с корицей лучше всего непосредственно перед употреблением – пряность достаточно быстро «отдает» свой аромат, так что часами настаивать ее не надо.

Как любое сильнодействующее средство, корицу для похудения надо принимать в ограниченных количествах – не более половины чайной ложки пряности в день.

Ароматная коричная вода

Самый лаконичный и простой рецепт напитков с корицей – это коричная вода. Для ее приготовления палочку корицы надо разделить на кусочки, поместить их в заварочный чайник, залить кипятком и оставить настояться на протяжении 10 минут.

Такой настой можно пить как в теплом, так и охлажденном виде, на протяжении всего дня. Это поможет нормализовать обмен веществ и снизить стремление к «сладенькому», что делает настой корицы хорошим спутником любой диеты.

Медовая вода с корицей

Среди рецептов напитков из корицы для похудения один из самых популярных – это корица с медом . Натощак принимая стакан такого коктейля, можно не только снизить вес, но и улучшить фигуру (медовая вода с корицей в первую очередь помогает убрать жировые отложения с живота). Кроме того, этот напиток помогает улучшить пищеварение и благотворно влияет на общий тонус организма.

Для приготовления порции напитка четверть чайной ложки молотой корицы надо залить половиной стакана горячей кипяченой воды, после чего подождать, пока вода немного остынет, а корица «настоится». В теплую (35-40 градусов) воду положить чайную ложку натурального меда и хорошенько размешать, при желании можно также добавить ломтик лимона или лайма. Напиток готов.

Корицу с медом для похудания принимают два раза в день – натощак с утра, примерно за полчаса до завтрака и перед сном.

Напиток из корицы с кефиром – три рецепта

Нежирный кефир – постоянный спутник худеющих, поэтому рецепты коктейлей с корицей на основе кефира достаточно популярны.

Самый простой рецепт – добавить ¼ чайной ложки корицы в стакан кефира и как следует размешать. Принимают такой напиток два раза в день, утром натощак и вечером.

Коктейль из кефира и яблок с корицей – отличный вариант диетического завтрака. Для его приготовления возьмите стакан нежирного кефира, очистите от кожуры и измельчите два небольших яблока и взбейте коктейль в блендере. После этого добавьте ½ чайной ложки корицы и перемешайте.

Очень действенное средство для похудения – напиток из кефира, корицы, имбиря и красного перца . Его называют «коктейлем супермоделей» – он ускоряет метаболизм и надолго избавляет от чувства голода, однако использовать его нужно с осторожностью, чтобы не навредить организму. Для приготовления такого напитка на стакан кефира берут по половине чайной ложки молотой корицы и молотого имбиря и добавляют щепотку перца чили. Его лучше не принимать натощак – похудательный эффект в таком случае будет заметным, но вероятность проблем с пищеварительной системой очень высока. Пить «напиток моделей» можно не чаще одного раза в день.

Как приготовить молоко с корицей

Этот напиток помогает снизить количество сахара в крови и нормализовать холестерин. Пьют его дважды в день – утром и вечером.

При этомрецепт молока с корицей очень прост . Подогрейте стакан молока (до кипения доводить необязательно), добавьте ¼ чайной ложки порошка корицы, размешайте. Подождите пару минут. Коричное молоко готово.

Если использовать корицу в палочках – способ приготовления будет несколько другим. В таком случае надо положить корицу с молоко, довести до кипения и проварить пару минут, после чего дать молоку остыть (оно должно быть теплым, а не горячим).

На завтрак можно пить коричное молоко с медом вприкуску – это поможет зарядиться энергией.

Как заварить чай с корицей

Корицу можно добавлять как в черный, так и в зеленый чай – это также будет способствовать похудению, и при этом обогатит вкус напитка и немного подсластит его. От употребления сахара в таких случаях лучше отказаться. Особенно благотворно действует такой напиток на диабетиков, нормализуя содержание сахара в крови.

С корицей заваривают чистый (не ароматизированный) чай. Поместите в заварочный чайник чай, добавьте ¼ чайную ложку молотой корицы или же разделенную на части коричную палочку, после чего заварите обычным способом.

Такой чай можно пить как в «чистом» виде, так и с добавлением молока или лимона. Если вы используете для заваривания молотую корицу, напиток получится мутным. Это нормальное явление, ведь корица не растворяется в воде.

Рецепт яблочного чая с корицей

Поможет снизить вес и нормализовать обмен веществ и яблочный чай с корицей . Его можно пить как в горячем, так и в холодном виде.

Для приготовления напитка яблоко средних размеров надо очистить от семян, нарезать дольками или кубиками и поместить в заварочный чайник вместе с палочкой корицы. Можно использовать и молотую корицу (1/4 чайной ложки на стакан воды). Залить кипятком и настаивать 10-15 минут.

В напиток можно добавлять дольки лимона или апельсина, листики мяты. В жаркое время года яблочный чай с корицей можно пить со льдом – он прекрасно освежает. Если вам нравятся пряные чаи – можно разнообразить рецепт, добавляя в напиток гвоздику, небольшое количество имбиря, пару горошин душистого перца, апельсиновую цедру и так далее.

Сочетание корицы с кофе также помогает похудеть , причем кроме сжиросжигающего действия у этого дуэта есть и другие преимущества: корица обладает свойством «смягчать» действие кофеина, снижая нервное возбуждение. Кофе с корицей для снижения веса пьют без сахара, и лучше использовать натуральный кофе, а не растворимые суррогаты.

При приготовлении кофе в турке кусочки корицы добавляют в начале процесса варки, вместе с кофе, заливают холодной водой и на медленном огне доводят до шапки. При использовании молотой специи ¼ чайной ложки корицы добавляют перед закипанием, или непосредственно в чашку.

В кофе с корицей можно добавлять и другие специи – например, имбирь или мускатный орех.

Освежающий напиток с апельсинами и корицей

В летнюю жару можно приготовить легкий апельсиново-коричный напиток, который пьется охлажденным в течение дня .

Для этого палочку корицы или ½ чайной ложки коричного порошка надо залить стаканом кипятка и дать настояться до остывания. Два апельсина нарезать ломтиками, поместить в кувшин, добавить веточку свежей мяты, влить коричную воду и добавить холодной кипяченой воды, доведя объем до одного литра.

Такая цитрусово-коричная вода с легким ненавязчивым ароматом прекрасно освежает и утоляет жажду. При употреблении в нее можно добавлять кубики льда.

Эффективность корицы для похудения: отзывы, недостатки, противопоказания

Для нормализации веса корица весьма эффективна – по отзывам, регулярное употребление напитков на ее основе может за месяц избавить от 4-5 лишнего веса. Однако при ожирении, как правило, сопровождающемся «букетом» заболеваний, в том числе эндокринной системы корицу для похудения лучше не использовать – по крайней мере до консультации с врачом.

Кроме того, корица слабо эффективна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или не думающих о здоровом питании – умеренное употребление пряности не способно «перевесить» все факторы, способствующие набору веса, а принимать ее по принципу «чем больше, тем лучше» – опасно для здоровья. В то же время корица – весьма действенный спутник диет и похудательных программ, и на фоне правильного питания и двигательной активности эффект от ее употребления будет максимальным.

В малых количествах корица практически безвредна, но регулярное употребление этой специи в рекомендованных для похудения объемах противопоказано :

беременным женщинам (особенно в первом триместре);

людям с повышенным артериальным давлением;

при заболеваниях центральной или вегетативной нервной системы;

при инфекционных и воспалительных заболеваниях (особенно при повышении температуры);

при повышенной возбудимости;

или значительной кровопотере.

Но даже при отсутствии противопоказаний регулярный прием корицы может вызвать у некоторых людей неприятные симптомы : расстройства пищеварения, боли в животе, головные боли. В таком случае для похудения лучше отказаться.

Тем, кто в наше время решает похудеть, можно только позавидовать. К их услугам новейшие методики борьбы с лишними килограммами, а также самая свежая информация относительно пользы и эффективности продуктов питания и их влиянии на организм. Согласитесь, совсем не трудно следить за калорийностью своего рациона, обратившись к таблице калорийности продуктов. Кроме того, зная свойства тех или иных продуктов и их влияние на биологические процессы, проходящие в организме, можно легко найти несколько «продуктов-друзей», которые станут отличными помощниками в борьбе с лишним весом.

Если о пользе других продуктов для похудения еще ведутся споры, то мед и лимон для похудения давно рассматриваются как стимуляторы этого процесса. И это несмотря на то, что сам по себе мед достаточно калорийный продукт. Тем не менее, давно замечено, что, например, заменяя сахар медом, можно добиться существенного прогресса в борьбе с лишними килограммами. Что же касается лимона, то это, наверное, лучший продукт для обеспечения организма витамином С и очищения организма. Сочетание меда и лимона для похудения в значительной степени способствует тому, что худеть становится гораздо легче и проще. Почему так происходит? Давайте попробуем разобраться.

Как действуют мед с лимоном для похудения?

Прежде всего, нужно отметить свойство меда несколько притуплять аппетит благодаря своему сладкому вкусу. При этом в ложке меда содержится целый комплекс полезных витаминов и минеральных веществ, в отличие от той же ложки обычного белого сахара. Растворив в чашке мед вместо сахара, вы не просто будете снабжать организм калориями, но также поспособствуете нормализации его работы, ведь в меде содержится 22 полезных элемента.

Что же касается лимона, то согласно последним исследованиям ученых, те люди, которые активно употребляют продукты, содержащие витамин С, гораздо реже страдают ожирением. Возможно, причина кроется в том, что витамин С – один из главных антиоксидантов, препятствующих старению клеток и, значит, стимулирующий их к работе в нормальном режиме. Все это, безусловно, отражается и на обменных процессах: в организме не откладываются жировые запасы, как это бывает при замедлении обмена веществ. Таким образом, объединив два этих продукта, можно действительно ускорить процесс похудения. Вот только как именно нужно их употреблять?

Самый простой способ употребления меда и лимона

Можно конечно, запивать ложку меда лимонным соком, но самым простым способом будет применеие воды с лимоном и медом для похудения. В этом случае вы не просто употребите полезные продукты, но также восстановите водный баланс в организме, что очень важно для нормализации обмена веществ.

Приготовить воду с медом и лимоном для похудения очень просто. Нужно налить в стакан чистую воду, добавить чайную ложку меда и выжать половину лимона, все тщательно перемешать и выпить натощак. В идеале, воду с медом и лимоном для похудения нужно употреблять перед каждым приемом пищи. Вода заполнит некоторый объем желудка, а вкус меда поможет снизить аппетит. В результате вы съедите намного меньше. Если же пить такой напиток в течение дня сложно, то нужно хотя бы употреблять его утром натощак, чтобы «запустить» обмен веществ. Это также будет отличной профилактикой запоров.

Добавляем корицу

Многие не ограничиваются употреблением воды с медом и лимоном для похудения, а добавляют также корицу. Доказано, что корица обладает способностью ускорять обмен веществ, поэтому в результате такой напиток становится еще более эффективным. Кроме того, корица способствует снижению аппетита, поэтому потребление пищи значительно уменьшится. Для достижения такого эффекта, нужна всего лишь щепотка корицы, которую добавляют в стакан с лимонно-медовой водой.

Напиток с корицей, лимоном и медом для похудения обладает приятным вкусом, поэтому некоторые даже употребляют его в качестве чая. Но, конечно, основные ожидания от корицы, лимона и меда для похудения – это ускорение обмена веществ и притупление чувства голода.

Еще одним замечательным напитком является вода с имбирем, лимоном и медом для похудения. Имбирь, входящий в его состав отличается «жиросжигающими» свойствами. Употреблять напиток с имбирем, лимоном и медом для похудения рекомендуется за 30 минут до еды. Регулярное применение этого напитка поможет также повысить иммунитет, ведь имбирь это уникальный природный иммуностимулятор. Он эффективен и в предупреждении развития онкозаболеваний.

Садимся на диету

Чтобы усилить влияние напитков для похудения и быстрее добиться желанного результата, рекомендуется во время их употребления скорректировать свое меню. Так, из него нужно исключить калорийные продукты, жиры, ввести овощи и фрукты. В течение дня рекомендуется употреблять воду с лимоном и медом для похудения, или же любой из описанных выше напитков. Потеря веса в результате соблюдения подобной диеты может составить 3-4 кг в неделю.

Особенно отчаянные практикуют даже «голодные дни», в течение которых не употребляют ничего, кроме воды с медом и лимоном. Конечно, результат таких «разгрузочных» дней намного лучше, но все же увлекаться ими специалисты не рекомендуют, особенно тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Любая «голодная» диета – это большой стресс для организма, который не идет на пользу. По окончании такой диеты очень легко сорваться и тогда все килограммы, которые вы теряли с таким трудом, могут вернуться обратно.