Как похудел стриженов александр. Стриженов до похудения

Такого известного актера, как Александр Стриженов, в нашей стране знает каждый. К тому же, он не только превосходно играет свои роли, но и сам занимается режиссурой. Такая насыщенная событиями и работой жизнь не прошла даром для фигуры Александра, и лишние килограммы стали его постоянными спутниками.

Вторая половина актера, Екатерина, своему здоровью и красоте уделяет большое количество времени, ведет правильный образ жизни, и результат, так сказать, «на лицо». Уговорила она и Стриженова похудеть, и сейчас актер находится в прекрасной форме.

Стриженов Александр Олегович похудел, фото и комментарии

Сбросить лишние килограммы Стриженов пробовал уже очень давно, пил только воду и за время этой экстремальной диеты (42 дня) стал меньше на 30 кг. После триумфального сброса веса Александр сообщил СМИ, что планирует повторить этот подвиг в Великий пост.

Но быстрое похудение всегда имеет большое количество минусов, и главный из них – сброшенный вес возвращается обратно. Но сейчас Александр решил вновь бороться и худеть, но на этот раз делал все правильно, и эффект не заставил себя ждать. На фото похудевший Стриженов выглядит даже моложе своих лет, и это замечают все окружающие. В чем волшебный секрет его преображения? Попробуем разобраться.

Диета Александра Стриженова

Диетологи не стали изобретать ничего нового, и предложили актеру одну из самых эффективных систем питания – грейпфрутовую диету. Этот фрукт является природным жиросжигателем, включает в себя большое количество витаминов и микроэлементов, и поэтому помогает сжигать жиры, не нанося вред здоровью.

Но секрет похудения Стриженова не только в употреблении грейпфрутов, но и в дробном питании, и отказе от вредных продуктов:

— Колбасные изделия. Они редко содержат в себе натуральное мясо и такой нужный нам белок, а вот жиров в составе хоть отбавляй

— Фастфуд. Чизбургеры и гамбургеры помогают быстро перекусить, но в скором времени эта пища быстро усваивается, и мы начинаем вновь чувствовать голод

— Десерты. Актер решил навсегда забыть о тортиках с кремом и сливками, ведь ничего полезного в них нет, а вот калорийность и количество жиров гораздо выше допустимой нормы.

В меню Александра Стриженова прочно вошли сложные углеводы в виде каш, сваренных на воде и полезные белки (курица, нежирное мясо и яйца). В итоге употребления полезной и нежирной пищи снизилась калорийность дневного рациона, а вот количество приемов пищи наоборот, увеличилось. Александра старается кушать каждый два-три часа, но совсем понемногу.

И главный секрет похудения Стриженова – со временем он научился заменять свой ужин на грейпфрут, и при этом, ложиться спать сытым.

В течение дня актер также съедает несколько плодов, что помогает не испытывать чувство голода, и в тоже время сжигать лишние килограммы. Также не стоит забывать о воде, ведь за день необходимо выпивать не менее 2-х литров. От кофе Стриженов отказался, и ничуть не жалеет об этом. Теперь он пьет зеленый чай, и чувствует себя гораздо лучше.

Не забыл Александр и о спортивных нагрузках. В качестве своего способа он выбрал похудение с помощью бассейна, и теперь ничуть не жалеет об этом. Мы уже не раз писали о том, что это один из лучших способов подтянуть кожу, убрать лишние сантиметры, и почувствовать себя бодрым и полным сил.

Стриженов Александр Олегович уже достаточно похудел, чтобы можно было говорить об эффективности его метода. Свою диету он рекомендует всем мужчинам и женщинам, которые уже отчаялись сбросить лишние килограммы. Желаем вам удачи и всегда рады видеть вас на нашем сайте «Как похудеть»!

Александр Стриженов – российский актер и режиссер. Коллеги и друзья привыкли его видеть тучным мужчиной, выделяющимся среди окружающих людей большими формами. Но не так давно он предстал перед публикой совершенно в новом облике.

Невероятное перевоплощение Александра Стриженова

История похудения знаменитого актера потрясла всю страну. Поклонники в социальной сети смогли увидеть на фотографиях поразительные изменения во внешности кумира. А друзья и коллеги Стриженова и вовсе с трудом его узнавали. Начал свой путь к совершенству он ради получения роли в голливудском фильме. Когда он весил 142 килограмма при росте 185, его неохотно показывали по телевидению из-за непрезентабельного вида. Знаменитому актеру удалось добиться поставленной цели.

Похудевший Стриженов Александр весит всего 90 килограммов.

Обновленный Стриженов стал носить яркую и молодежную одежду. Он не только сбросил 50 килограммов, но и заметно помолодел. Изменения коснулись и манеры поведения – мужчина стал намного активнее и уверенно себя чувствует.

Диета Александра Стриженова: похудение в 3 этапа

Чтобы добиться поставленной цели, Александр Стриженов перепробовал массу различных диет. Но ни одна из них не приносила желаемого результата. Похудеть помогла удачная система питания, состоящая из 3 основных этапов:

1. Уменьшение аппетита. При весе 142 килограмма желудок растянут. Первое, что нужно было сделать – уменьшить его, чтобы восстановить способность насыщаться малым количеством пищи. Постепенно мужчина стал переходить на порции объемом до 400 граммов. Перед каждым приемом пищи за 30 минут актер употреблял стакан теплой воды с лимоном, чтобы притупить чувство голода.
2. Коррекция питания. Стриженов перестал употреблять жирные блюда и кондитерские изделия. Основу его питания составляли все виды овощей, мясо, рыба, молочные продукты и фрукты, за исключением бананов и винограда.
3. Добавление спортивных нагрузок. Конечно же, при весе 142 килограмма выполнять упражнения проблематично, и небезопасно. Первое, что сделал Стриженов – заменил поездки на автомобиле пешими прогулками. Далее он постепенно увеличивал нагрузку на организм.

Помимо этого, актер приучал себя выпивать много жидкости для того, чтобы вывести из организма токсины и шлаки. Суточная норма для него составила от 2 до 3 литров воды.

Читайте также:

Основные правила питания

Вес Александра Стриженова не снижался столь продуктивно, если бы он не добавил к системе питания несколько хитростей:

• Через 30 минут после каждого приема пищи он съедал половину свежего грейпфрута. Этот цитрус обладает отрицательной калорийностью, то есть на его употребление уходит больше калорий, чем в нем содержится.
• Ужинал актер только продуктами, богатыми содержанием белка.
• Максимальная суточная калорийность пищи не превышала 1600 калорий.
• Обязательно к каждому блюду он добавлял свежую зелень – она помогает пищеварению.

Как известно, соль – вредный продукт для организма. Диетолог посоветовал слегка подсаливать уже готовое блюдо, так как во время термической обработки оно впитает в себя больше соли.

Читайте также:

Не обошлось и без спорта

Александр Стриженов потерял практически треть от собственного веса. Если бы он не уделял достаточно внимания физическим нагрузкам, то его кожа заметно обвисла бы. На первых этапах похудения он много гулял и редко пользовался транспортным средством. Затем записался на плавание в бассейн. Как только ему удалось сбросить первые 30 килограммов, то в его теле появилась легкость. Актер стал бегать по утрам и посещать тренажерный зал.

Читайте также:

Александр Стриженов уверяет, что добиться успеха он смог только благодаря своей супруге – не менее известной актрисе и телеведущей. Он не только заметно преобразился, но и улучшил состояние здоровья и заметно продвинулся в карьере.

Стриженов Александр похудел: фото до и после

Недавно стало заметно как похудел Александр Стриженов, знаменитый российский актер театра и кино, режиссер и сценарист. Такие колоссальные изменения помогли ему помолодеть, похорошеть, и даже заставили изменить свой стиль. Теперь Александр отдает предпочтение приталенным рубахам, одежде, которая удачно подчеркивает стройность его фигуры. Благодаря своим усилиям он попрощался с 50 кг лишнего веса.

Не все проблемы, связанные с избыточным весом, видны невооруженным взглядом. После того как вес режиссера достиг 142 -х килограммов, врачи начали опасаться за его здоровье. Сердечные заболевания и диабет второго типа могли стать реальностью для Александра, если бы он продолжил вести малоподвижный образ жизни. В течение года жена уговаривала его заняться собой и начать худеть.

Как и многие люди с избыточным весом, Стриженов перепробовал множество различных способов похудения. Во время первой попытки Александр 3 недели употреблял практически только воду, и ему удалось сбросить 30 кг. Но как только он вернулся к привычному рациону, вес быстро восстановился. Он искал диету, которая вернет ему стройность. И наконец-то нашел идеальный для себя способ. Кроме того, он приобрел абонемент в бассейн и стал регулярно посещать его.

Секрет похудения

Для своей комплекции Александр Стриженов похудел поразительно. Диета длилась дольше обычного, чтобы нагрузка на здоровье была минимальной. Ведь работать приходилось с большим количеством лишних кило. Для начала он выбрал низкокалорийную дробную диету. Это поспособствовало ускорению обмена веществ. Параллельно были исключены из рациона такие вредные продукты, как газированные напитки, копченые, жирные, мучные блюда, фастфуд. Кроме того, Александр взял за правило употреблять 3 грейпфрута в сутки. Как известно, грейпфрут обладает свойством быстро расщеплять жиры.

Принцип диеты дробного питания основывается на частых приемах пищи, но Александр сделал ее для себя более строгой. За трапезу он употреблял только один продукт. То есть только мясо, только овощи или только рыбу. А грейпфрут можно есть между приемами пищи или полностью заменять им трапезу. Александр Стриженов похудел благодаря именно такому рациону. Этот режим приема пищи довольно прост и доступен всем. Результаты можно проверить, испытав его на себе.

Во время диеты разрешены следующие продукты: курица, овощи, фрукты и почти все каши. Среди овощей запрет только на бобовые. Курица допускается только в отварном или запеченном виде, овощи и фрукты можно кушать вареными, сырыми и запеченными. Употребление соли нужно максимально сократить, это позволит вывести жидкость из организма, снизить давление и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. При готовке соль добавлять не надо, только в готовую пищу. Таким образом соль не впитается в продукт глубоко, зато подсолив непосредственно само блюдо, вы сможете обмануть свои вкусовые рецепторы.

Пример питания на неделю Александра Стриженова

Понедельник

• несколько вареных куриных яиц (их можно заменить на кашу без масла с добавлением изюма или орехов, или на постную ветчину);
• чашка натурального кофе без сахара;
• половинка грейпфрута или натуральный сок из него.

• нежирный сыр (можно заменить на салат из свежих овощей или вегетарианский суп);
• половинка грейпфрута;
• стакан чая без сахара.

Перекусить можно целым грейпфрутом.

Ужин (не позднее, чем за 3-4 часа до сна):

• 200 гр рыбы, курицы или постного стейка;
• салат из овощей, заправленный лимонным соком;
• чашка травяного чая, в которую полезно добавить корень имбиря;
• половина грейпфрута.

• пару вареных яиц или каша;
• натуральный кофе;
• половина грейпфрута.

• небольшой кусочек нежирного сыра (около 50 гр);
• половина грейпфрута.

Перекус грейпфрутом.

Ужин:

• рыба, запеченная на гриле или в духовке;
• овощной салат, заправленный соком лимона или оливковым маслом;
• травяной чай.

• смесь из натурального йогурта и 2 ст. л. мюслей и изюма;
• половина грейпфрута.

• овощной суп с несколькими сухариками из черного хлеба;
• половинка грейпфрута.

• 200 гр курицы (отварной или печеной);
• 2 запеченных помидора;
• травяной чай;
• половина грейпфрута.

Завтрак:

• фруктовый салат, в состав которого входит зеленое яблоко, апельсин и грейпфрут (если захотите изменить хоть один из ингредиентов, помните, что не все фрукты сочетаются между собой). Заправить салат можно чайной ложкой натурального йогурта;
• натуральный кофе.

• печеный картофель;
• салат из капусты;
• половинка грейпфрута.

• 200-250 гр вареной курицы без кожицы или 200 гр нежирного стейка из говядины;
• стакан томатного сока или запеченный помидор.

В субботу и воскресенье повторяется меню любого дня недели. Перекусы можно делать не менее чем через час после приема пищи, это может быть яблоко или нежирный кефир. Проснувшись утром, разрешается съесть 1 ч. л. меда. А вечером перед сном можно подкрепиться только грейпфрутом.

Такая система питания поможет скинуть 3-5 кг за неделю без вреда для организма.

Знаменитые мужчины делятся секретами похудения нечасто, зато их результаты всегда впечатляют: Максим Фадеев избавился от 40 кг лишнего веса, Сергей Майоров и Александр Стриженов сбросили по 50 килограммов, а Басков сменил 54 размер одежды на 46..

Александр Стриженов

«Если ты будешь продолжать так вкусно готовить, я с тобой разведусь!» — завил однажды Александр супруге Екатерине. Расставаться муж и жена, конечно, не стали, а вот умерить аппетиты Стриженову пришлось. Его похудение было окутано множеством слухов: говорили, что в борьбе с лишним весом Александру помогли грейпфруты. Или пищевые добавки. Или же зеленый кофе. На самом деле десятки килограммов ушли из-за нового отношения к еде. Мужчина перестал есть хлеб, мясо, гарниры, но не потому что нельзя — просто разонравилось. «Я ем все, что хочу, просто хочу не все», — объяснял свой метод артист. И со смехом добавлял, что если на еде теперь получается экономить, то обновление гардероба разоряет: в процессе похудения Александру приходилось покупать одежду каждые три месяца.

Максим Фадеев

В марте 2015 года в студии шоу «Сегодня вечером» продюсер пообещал похудеть на 60 килограммов за год. Такое заявление Максим сделал, увидев на экране собственную фотографию 20-летней давности: на ней красовался подтянутый, привлекательный мужчина. Прежние формы Фадеев собрался возвращать всеми доступными методами: пить много воды, есть фрукты и овощи, заниматься спортом, по утрам делать китайскую гимнастику и обучаться дайвингу. А также дал слово не брить бороду, пока не достигнет цели. Перемены во внешнем виде мужчины стали заметны не так давно — но лучше поздно, чем никогда. Фадеев сообщил, что уже — впереди борьба еще с тремя десятками. Когда Максим увидит на весах заветный минус, то раскроет свою систему питания и похудения, а также сменит имидж — хотя уже появляется в модных образах в стиле спорт-шик.

Николай Басков

Певец похудел с 54 до 46 размера, чтобы не «выкатываться» на сцену, а эффектно выходить к публике. В этом «золотому голосу» помог личный тренер: специалист следил за питанием своего подопечного, обучал премудростям грамотных тренировок и делал интенсивный массаж — такой, что Николай кричал от боли. В вопросах питания Басков мог дать слабину, например, съесть любимый пломбир или шоколад. Но спорт — строго пор расписанию: артист включил тренажерный зал в свой райдер и не пропускает тренировки даже во время гастролей. Есть у мужчины еще один секрет — , разработанный российскими учеными. Если чудо-средство окажется действенным, Николай поделится секретом с поклонниками — откроет свою клинику и научить окружающих худеть и молодеть.

Фото: Globallok, instagram.com/nikolaibaskov

Александр Панайотов

Стоит отдать певцу должное: из творческой тени он вышел как надо — похудевшим, возмужавшим и прямиком на второе место шоу «Голос». Как вспоминает Александр, он всегда любил поесть. Но когда вес достиг отметки в 106 кг, а полноту на снимках уже не получалось скрыть посредством ретуши, Панайотов решил — пора. Да еще и песня новая родилась — хотелось вернуться с ней изменившимся внутренне и внешне. За 4 месяца певец сбросил 20 килограммов благодаря простым и неизменным условиям — спорту и питанию. Не исключал артист и довольно строгих ограничений: перед концертами ему приходилось держать себя в черном теле, несколько дней подряд питаясь лишь грудкой и капустой брокколи. Но объяснять метаморфозы Александру приходилось еще долго. «Прошу не приписывать к моим изменениям увлечения к таблеткам, наркотикам, спиртному. И не писать фразы в стиле «что то не так», — настаивал мужчина.

Сергей Жуков

Как подчеркивает солист группы «Руки вверх!», он занимается не похудением, а здоровьем. Прежде чем взяться за свое тело, Жуков прошел полное медицинское обследование. Для певца разработали индивидуальную программу тренировок и диету, которых Сергей и стал придерживаться — опять же под контролем врачей. За первые два месяца исчезли 24 килограмма, что для артиста стало только началом. «Давайте поддерживать друг друга и заниматься своим здоровьем вместе. Ведь ничего нет лучше, чем здоровые папа и мама, которые столько добра и счастья могут принести в свои семьи!» — мотивирует Сергей поклонников. А также благодарит любимую супругу Регину — за поддержку, безусловное понимание и крепкое плечо.

Фото: Globallok, instagram.com/sezhukov

Роман Маякин

Благодаря сериалу «Сладкая жизнь» актер прибавил в популярности и заметно убавил в весе. В третьем сезоне проекта герой Романа оказывается практически на дне, потому не может выглядеть упитанным и сытым. Пришлось Маякину идти на жертвы ради искусства, чему мужчина только рад: «Это до сих пор приносит мне плоды в профессии и в личной жизни, да и для здоровья очень полезно. Очень круто говорить знакомым: «Смотрите, какой я был!» - и показывать трейлер первого сезона, где я весил почти на 30 килограммов больше, чем сейчас», — делится актер. Ничего сверхъестественного делать не пришлось, похудел Роман благодаря правильному питанию: фрукты, овощи, морепродукты на ужин, на обед — супы (но не на мясном бульоне). И никаких полуфабрикатов. Маякин продолжает работать над телом ради грядущих ролей — впереди, например, спектакль, в котором ему придется танцевать стриптиз.

Сергей Майоров

Между «Историями в деталях» и «Однажды» телеведущий пять лет не появлялся в эфире — не поступало предложений. Из-за депрессии Сергей сильно поправился и к новой работе приступил заметно изменившимся внешне. Но таким оставался недолго — теперь зрители видят на экране похудевшего почти на 50 килограммов Майорова. «Я поборол лень. И во многом это случилось благодаря моим студентам и молодым коллегам. Видя, насколько я им интересен и важен, я понял, что должен нравиться им еще больше. Я должен стать молодым! А как похудел - вопрос питания, медицины, скажем так, комплекс всевозможных мер. А еще любовь близких», — рассказывала Сергей.

Известный российский актер, сценарист, режиссер и продюсер Александр Стриженов к 40 годам очень сильно поправился. Вес популярного артиста доходил до 140 кг, и это сильно беспокоило его красавицу жену актрису и телеведущую Екатерину Стриженову.

Принятое решение актер воплотил в жизнь довольно быстро и за короткое время сумел избавиться более чем от 30 кг. Впоследствии он не только не потерял достигнутого результата, как это часто бывает при быстром похудении, а достиг нового рекорда – в итоге Стриженов похудел на 45 кг. Актер настолько изменился, что его с трудом узнавали знакомые и друзья. Увидев актера в новом образе, в строгом костюме вместо привычных широких свитеров, все стали задаваться вопросом – как похудел Александр Стриженов?

Как похудел Стриженов – две попытки

Первую попытку похудеть Александр предпринял, решив применить кардинальные меры, он испытал на себе одну из голодных методик похудения. на минеральной воде помогло актеру избавиться от 15 кг за три недели, но такой способ никак нельзя отнести к здоровому и диетически обоснованному методу. Минусами голодных диет являются такие факторы, как стресс и шок для организма, в результате которых сброшенный во время голодания вес быстро возвращается.

Вторая проба Стриженова оказалась более удачной, результативной, основанной на здоровом питании и усиленных физических нагрузках. Такой подход к проблеме лишнего веса оправдал и превзошел ожидания - Александр Олегович Стриженов похудел, помолодел, сменил образ и широкие балахоны на стильные модные костюмы.

Диетолог посоветовал актеру начать похудение с разгрузочных дней, целью которых было уменьшение объемов желудка и размера порций приема пищи. Первый этап похудения включал два разгрузочных дня в неделю – один на яблоках, один на кефире. Такой подход послужил подготовительной базой для полной смены рациона и режима питания актера.

Следующим этапом стала корректировка рациона и подбор оптимальной диеты для Стриженова. В первую очередь из рациона актера исчезли колбасные изделия, жирное мясо, сладости, десерты, газированные напитки, бананы, виноград. В основу диеты Стриженова легла японская система похудения гейш, в которой предпочтение отдается морепродуктам и овощам.

Помимо смены рациона Александр Стриженов применил несколько хитростей, которые помогли ему эффективно справиться с лишним весом:

Используя такой режим питания, активно занимаясь плаваньем в бассейне, Александр Стриженов быстро привел себя в порядок, чем очень обрадовал своих поклонников.