Вода с огурцом для похудения. Огурец для похудения: полезно и эффективно Огурцы на ужин для похудения

Если вы где-то читали, что пищевая сода и лимон избавят вас от свисающего живота за неделю, то не стоит сразу верить на слово.
В данном материале с таким способом похудения, выяснить все его плюсы и минусы.

Что и говорить, а свисающий живот в любой культуре не назовут украшением фигуры. Не обязательно пытаться подогнать свою фигуру под стандарты, но каждая девушка хочет выглядеть эстетически привлекательно: носить откровенные наряды, не стесняться надевать купальник на пляж.

Причины появления свисающего живота

Некоторые люди, которые никогда не сталкивались с проблемой лишнего веса, думают, что во всем виноват сам человек. Но кроме сидячего образа жизни и неправильного питания существует множество самых разных причин, почему появляется живот. Это может быть из-за плохой наследственности, из-за нарушения обмена веществ, после беременности и родов.

Иногда появление свисающего животика, вообще, связано с проблемами со спиной. У человека ослаблен корсет мышц, из-за чего кожа начинает провисать, а вместе с ней провисают отложения жира, даже если они небольшие и до этого вообще были не замечены. Итак, пищевая сода и лимон избавят вас от свисающего живота за неделю.

Как и чем помогает сода

Давно известно, и многие диетологи знают об этом, активно делятся информацией со своими клиентами, что сода помогает сжигать жир. Применять ее можно внутрь или наружу. Достаточно в стакане теплой воды растворять небольшое количество соды: буквально на кончике ножа, пить внутрь утром один раз в день.

Обратите внимание! Сода раздражает слизистую оболочку. Об этом нужно помнить людям, у которых имеются проблемы с желудком. Гастрит, язва и другие заболевания ЖКТ – это противопоказания к применению соды.

Не стоит пить соду бессистемно и в большом количестве. Этот продукт полезен только в виде раствора, причем, для получения эффекта раствором нельзя пользоваться постоянно. Когда сода попадает в желудок, то изменяется кислотный баланс, что нарушает пищеварение. Так что, что не стоит увлекаться таким способом похудения, чтобы не заработать проблем с желудком.

Ванны на основе соды

Кроме того, что для похудения соду можно пить внутрь, также крайне эффективными являются содовые ванны. Нужно будет растворить в горячей ванне пол килограмма морской соли, добавить туда же 0,2 кг обычной питьевой соды. Принимать ванну не более четверти часа. Потом организму нужен покой, нужно лечь, укрыться и просто постараться расслабиться.

Смысл содовой ванны в том, что при сочетании с морской солью такой дуэт вытягивает из организма лишнюю жидкость. В итоге, похудеть можно после одной ванны на несколько килограммов, причем, в первую очередь уходит именно жир в животе. Не стоит расстраиваться, если с первого раза сбросить килограммы не получилось. Курс ванн составляет десять штук.

Интересно! Кроме того, что такие ванны способствуют похудению, они очищают организм, выводя из него шлаки и токсины. Такие ванны также полезны для аллергиков, у которых реакция проявляется высыпанием на теле. Также содово-солевые ванны просто успокаивают нервную систему.

Для дополнительно эффекта можно добавить в ванну несколько капель эфирного масла. Чтобы усилить успокаивающее действие, можно брать масла цитрусовые, чайного дерева или корицы, подходит бергамот, укроп, имбирь или перечная мята. Эфирные масла также помогают сжигать лишние жиры и делают кожу подтянутой, упругой, молодой.

Совет! При наличии проблем с давлением или сердцем, рекомендуется обливаться раствором соли и соды, а потом его не смывать.

Обертывания с содой

Пищевая сода и лимон избавят вас от свисающего живота за неделю, но нужно знать, как именно применять данные продукты. Избавить от живота поможет обертывание содой. Нужно будет смешать по три больших ложки соли и соды. В смесь добавить мед, крем. Обмазать этой смесью живот, бедра и другие проблемные зоны. Далее в ход идет пищевая пленка. Ей нужно обернуть намазанные участки тела на час, а затем смыть. В заключении проведения процедуры, на обработанные места нанести питательный крем. Какие можно делать .

Обертывания на основе соды, которые помогают избавиться от свисающего живота, могут быть холодными или горячими. В качестве горячего обертывания можно брать теплу воду, в которой растворяется ложка соды. Нужно смочить ткань в воде с содой и наложить ее на живот, все закрепить пленкой и оставить на четверть часа.

Важно! При проведении такого вида обертывания могут возникнуть ощущения покалывания. Они должны быть слабыми, если начинается сильное жжение, то от проведения процедуры лучше отказаться. Такая реакция указывает на то, что у человека чувствительная кожа.

В этой статье вкратце разобрали, как пищевая сода и лимон избавят вас от свисающего живота за неделю. Ее можно не только применять внутрь, но также принимать содовые ванны или делать обертывания. При

Чтобы в кротчайшие сроки привести тело в тонус и скинуть пару-тройку лишних килограммов, иногда бывает достаточно вспомнить о самых простых средствах!

Сегодня мы узнаем о том, как способствует возвращению стройности огуречная диета для быстрого похудения, и как легко применить ее на практике. Мы рассмотрим самые популярные рецепты блюд из этих полезных овощей для разгрузочных дней и выясним, за счет чего килограммы буквально тают.

Чем полезны огурцы для похудения

Многие привыкли считать огурец почти бесполезным продуктом питания, «в котором одна вода» и употребляют его только в силу доступности в сезон, однако, это очень полезный овощ. Его «водянистость» происходит из-за большого содержания в нем сока, который давно признан «живой водой».

Молекулярная структура огуречного сока близка к жидкостям нашего организма, поэтому она оказывает на все его системы поистине целительное действие, расщепляя и выводя яды и токсины, накапливающиеся в результате жизнедеятельности, а также неправильного питания и образа жизни.

Соответственно, если ввести эти овощи в свой рацион, похудеть на огурцах получится не просто с легкостью, но и еще с большой пользой!

Рассмотрим, конкретные рецепты огуречной диеты.

Вариант 1: монодиета

Это самый простой и наименее затратный способ похудения на огурцах, но как любой монодиеты, огуречной нельзя придерживаться дольше четырех-пяти дней, чтобы не лишать организм белков и незаменимых аминокислот, содержащихся в них слишком надолго.

В первый день можно употребить от 1,5 до 2-х кг плодов, так как огурцы одни из самых низкокалорийных овощей. Они могут быть как с кожицей, так и без — это не имеет значения, а вот с количеством соли лучше быть осторожнее. Чем меньше в наш организм попадет задерживающего в нем жидкость натрия, тем лучше — процесс сбрасывания веса пойдет значительно быстрее.

Вариант 2: аперитив

Очень удобно употреблять огурцы перед каждым приемом пищи. Желательно делать это за 10 — 15 минут до еды по 1-2 плода. Это значительно снизит аппетит и позволит съесть за ужином или обедом гораздо меньше, чем мы привыкли.

Сок и клетчатка огурцов займут место в желудке и избавят от переедания.

Вариант 3: рецепты блюд для похудения с огурцами

Огурцы с кефиром для похудения

Любимый многими прекрасный способ без голодовок и со вкусом сбросить пяток лишних килограммов.

Соединяем 300 мл обезжиренного кефира с 1-2 огурцами без кожицы в блендере, добавляем 1 ч.л. свежего рубленого или сушеного базилика, подсыпаем любые прованские травы на свой вкус и взбиваем.
Если блендера нет, можно натереть овощи на мелкой терке и просто вмешать их в кефир вилкой.

Употребляем такой смузи вместо ужина или обеда.

Микс из обезжиренного творога

В чашу блендера выкладываем 150 г обезжиренного творога, добавляем 100 мл минеральной воды с газом или без и 2 рубленных огурца.
Приправляем чесноком и специями, взбиваем до однородности.

Полученную массу употребляем вместо любого приема пищи, предпочтительно во второй половине дня, так как именно в это время скорость метаболизма замедляется и необходимо снижать количество потребляемых калорий.

Ели приготовить это блюдо без воды, получится замечательная огуречная паста или паштет, который хорошо намазывать на цельнозерновые хлебцы. Такой вид перекуса хорош для завтрака или полдника.

Салат с огурцом для похудения

Есть несколько вариантов салатов с этим овощем и если классический вариант с редисом и зеленью всем известен, то сегодня рекомендуем вам попробовать нечто новенькое!

Апельсиновый рай

Соединяем 1 порезанный на ломтики огурец с ½ рубленого на дольки апельсина.
Заправку готовим так: в 1 ст.л. оливкового масла добавляем 2-3 листочка мяты, разминаем их в ступке. По желанию добавляем зубчик чеснока или прованские травы.

Если получится обойтись совсем без соли — хорошо, вкус также можно усилить с помощью куркумы — она отлично сочетается с апельсином.

Сытный авокадо

Всем, кто считает огуречную диету слишком «пустой», рекомендуем попробовать следующее блюдо.

Чистим от кожицы спелый авокадо, убираем косточку и режем его на дольки. Слишком не мельчим, чтобы мякоть не развалилась, также нарезаем огурцы.
Добавляем 5-6 листиков щавеля и 2 ч.л. оливкового масла или масла грецкого ореха. Все хорошо перемешиваем.

Такой салат получается сытным за счет достаточно калорийного авокадо, но при этом легким и диетичным из-за отсутствия животных или термообработанных жиров.

Дуэт: огурец + киви

Достаточно оригинальное блюдо, которое между тем давно снискало популярность у любителей веганской кухни.

Нарезаем 2 киви без кожицы сначала на половинки, затем на четверти, а потом шинкуем на ломтики.
Также рубим огурцы.
Всыпаем горсть тыквенных семян или семечек подсолнечника.
Заправляем обезжиренным йогуртом или ложечкой оливкового масла.

При желании сдабриваем салат специями, но и без них он получится очень вкусным за счет сочетания орехового привкуса с озоновой свежестью огурца и кислинкой киви.

Вариант 4: огуречный сок для похудения

В завершении предлагаем вам несложную диету, предполагающую употребление огуречного сока для похудения. Он содержит минимум сахара и обладает легким слабительным действием, а кроме того избавляет от изжоги.

Однако, как и любая сокодиета, эта предполагает обязательную консультацию со специалистом — диетологом или гастроэнтерологом.

Отжимаем сок любым удобным способом: через соковыжималку или натерев на терке и процедив жмых.
Употребляем его, если нет противопоказаний, по следующей схеме: вместо одного приема пищи или перед едой по 150 — 200 мл.
Также огуречный сок можно разбавлять водой в пропорции 1:1 и готовить коктейли с добавлением лимонного или лаймового сока.

Как видите, вариантов огуречной диеты очень много. Но какой бы способ похудения на огурцах мы не выбрали, помним, о том, что залогом снижения веса станет дефицит калорий. Мы обязательно должны тратить энергии больше, чем потреблять ее с пищей.

Конечно, физические упражнения придутся очень кстати, но лучше всего выбрать функциональную не слишком интенсивную нагрузку. Идеально подойдут плаванье, спортивная ходьба, пробежки. А вот от силовых нагрузок в тренажерном зале или марафонских забегов лучше отказаться, так как на фоне серьезного дефицита белка мышцы лучше не травмировать.

Теперь вы знаете, как можно со вкусом похудеть с помощью огурцов, остается лишь набраться смелости, приобрести необходимое количество овощей и попробовать! Покупаем овощи только в сезон — это станет залогом не только их свежести, но и пользы.

В последнее время большой восторг вызывает вещество, которое имеется практически в каждом доме, и стоит копейки. Цель сегодняшнего разговора – разобраться, эффективна ли для мгновенного похудения пищевая сода и как её принимать внутрь, чтобы снизить вес с её помощью. Ах, как же хочется найти, наконец-то, волшебное средство, в минуту решающее проблему с лишним весом. Да если еще и стоило бы недорого! Сначала мы тратим средства на еду и всякие вкусняшки, затем покупаем дорогостоящие для снижения веса, вроде ягод годжи. Сплошные прорехи в бюджете.

Похудение с помощью пищевой соды

Итак, давайте решим, оправдано ли употребление соды в похудении, или это очередной народный миф и очередная проверка организма на стойкость. И очередной повод для разочарования.

Можно ли мгновенно похудеть с помощью соды, принимая внутрь напитки на ее основе?

На стакан горячей воды возьмите 1 чайную ложку соды, размешайте. Принимайте данный раствор несколько раз за день.

Существует рецепт, в котором предлагается выпить сначала стакан разбавленного водой лимонного сока, а затем стакан воды с ложечкой соды.

Сразу скажу, я эксперимент со своим желудком проводить не рискнула, он у меня единственный и хотелось бы, чтобы он послужил долго и безболезненно.

Все советующие худеть с помощью соды, применяя её внутрь, приводят, как подтверждение вывода об эффективности способа, следующие аргументы:

Пищевая сода препятствует выработке желудочного сока. В результате съеденная пища не усваивается, из не переваренной пищи жир образоваться не может.

Но пища, в не переваренном виде, попавшая в кишечник, вызывает гнилостный процесс, брожение. Полезно для организма? Вряд ли.
Вдобавок, если спросить медиков, как в желудке переваривается съеденная пища, то они объяснят, что непосредственно в желудке, желудочные соки действуют в первую очередь на белковую пищу.

Именно белок – долговременный источник энергии, строительный материал наших мышц, он же – поставщик незаменимых кислот. Уменьшая выработку желудочного сока содой, мы нарушаем усвоение белков, но никак не жира.
Главный контраргумент медиков: процесс усвоения жиров происходит в кишечнике, а не в желудке. А там, после приема соды, находится не до конца переваренная пища, если помните.

Второй аргумент. Наши бабушки мыли жирную посуду пищевой содой, и она отлично растворялась.

Но мы не посуда, мы – гораздо более нежный и сложнее устроенный организм. Вдобавок, вы уверены, что абсолютно здоровы, особенно я имею ввиду желудок, и прием соды не нанесет вреда? В некоторых случаях обострение вам обеспечено, а иногда бесконтрольное употребление провоцирует появление новых проблем, поскольку избыток щелочи на желудок действует негативно.

Имеется несколько противопоказаний к применению внутрь соды и их необходимо учитывать.

Вред и противопоказания

Нельзя употреблять внутрь соду людям с диабетом, онкологическими заболеваниями.
Женщинам в «интересном положении» и кормящим малыша, от приема лучше воздержаться.
Вещество снижает кислотность желудка, вследствие нарушается процесс переваривания пищи. Для заболевших гастритом с низкой кислотностью прием соды опасен.
Нельзя при заболеваниях почек.
От горячих ванн рекомендуется отказаться с проблемой в давлении – высоким или низким, вегето-сосудистой дистонией.

Можно ли похудеть, принимая ванны

Регулярный прием ванны с добавлением соды действительно помогает похудеть. Но обусловлено данный факт тем, что происходит реакция организма на высокую температуру воды. Организм включает защитные механизмы и выделяет пот. Добавив пищевой продукт, вы усилите процесс выделения пота, т.е. воды, а не жира. И это приведет к потере некоторой части веса за счет выведения лишней жидкости из организма. Восполнив потерю жидкости, выпив после приема ванны, к примеру, чая, вес вернется назад.

Рецепт ванны я дам, почистите поры, но не забудьте смыть остатки соды с кожи, иначе рискуете пересушить её, получить зуд, раздражение. Противопоказанием к приему ванны является наличие ранок, трещин на коже и покраснение.

Рецепт следующий: в горячую воду добавьте 500 гр. морской соли и 200 гр. соды. Принимайте ванну 20 минут, и после, не вытираясь, накиньте теплый халат и лягте в постель минут на 40.

Я уверен, Вам не будет секретом тот факт, что огурец один из самых популярных овощей на диете.

Так ведь?

Поэтому если вы захотите сделать свой очищающий напиток для похудения, обязательно вспомните об огурце.

Возможно, вы даже уже слышали о том, что есть , которая помогает в очищении и похудении?

Да, огуречная вода является отличным напитком, который Вы обязаны сделать следующий раз, когда вы почувствуете жажду. Он не только помогает увлажнять тело, он может помочь Вам чувствовать себя лучше в целом и, конечно же, будет плавить Ваш жир, как в печке.

Вы просто не можете не сделать огуречную воду. Вам не придется тратить много средств и времени на производство такого напитка.

А если добавить еще несколько ингредиентов, то он реально может превратиться в эликсир здоровья (смотрите еще несколько рецептов напитков для похудения здесь …).

Но почему, именно огурец?

Бесплатный бонус: Сохраните эти 11 мощных и вкусных рецептов напитков из моего блога и используйте их для быстрого очищения и здорового похудения.

Очищающий Напиток Для Похудения …

Ну, а вот Вам и эти простые рецепты очищающих напитков для похудения, которые Вы легко сможете приготовить в жаркое лето и не только. Они точно понравятся всем членам Вашей семьи…

1. Огуречный напиток с лимоном и мятой.

Огурцы и лимоны хороши вместе. А мята в этом рецепте добавит охлаждающего эффекта. Так что вы получите несколько вкусов внимание. и так как Вы вряд ли сможете просто есть лимоны, так как вы бы съели апельсин, то его можно пить.

Этот напиток — отличный способ повысить иммунитет множеством витаминов. Мята также богатый источник витамина С и самых важных минералов, таких как кальций и магний. Попробуйте добавить мяту в свои смузи и соки для большего очищения, так как это отличный источник клетчатки.

Рецепт:

8 стаканов воды;
1 лимон;
1 небольшой огурец;
1 небольшой пучок мяты;

Вообще лимон это супер средство в похудении и очищении.

2. Огуречная вода с травами.

Когда Вы добавляете травы к огуречной воде, кроме вкуса, Вы также получите больше питательных веществ. Этот рецепт предлагает нам добавить три различные травы, чтобы получить правильный аромат. В то же время Вы получаете дополнительно больше витаминов и минералов из этих трав.

Розмарин отличный источник железа, кальция, калия. Тимьян позаботиться о вашей потребности в витамине С в течение всего дня. Вы также получите дополнительные минералы из мяты, и витамины из лимона. И не забывайте о наших любимых огурцах. Стакан этой воды просто великолепен!

Что может быть лучше в очищении и похудении?…

Рецепт:

8 стаканов воды (можно больше, по вкусу);
1 лимон;
1/2 небольшого огурца;
1 небольшой пучок мяты;
1 веточка розмарина;
1 небольшой пучок тимьяна.

Настаивайте 8 часов, охлаждайте и наслаждайтесь!

3. Летняя огуречная вода с клубникой.

Вы не должны даже и думать, что Вам выпить в течение летнего дня и не только летнего.

Просто сделайте этот клубничный очищающий напиток для похудения и не только с участием огурцов. Лимон, огурцы, клубника — отличное трио ароматов. Они также хорошо сочетаются вместе и отлично работают на нашу иммунную систему.

Для большего эффекта можно выбрать что-то из трав, мяту или базилик. Клубника добавит в воду больше витаминов, которых не имеют огурцы, а именно витамина С. Это поможет организму избавиться от токсинов хранящихся еще с самой зимы.

Рецепт:

3 литра воды;
1 лимон;
8 средних ягод клубники;
1 пучок базилика с мятой.

Настаивайте 8 часов, охлаждайте и наслаждайтесь!

4. Напиток с огурцом и базиликом.

Этот очищающий напиток для похудения и не только заставит Вас почувствовать и насладиться вкусным ароматом базилика, а также впитать дополнительные антиоксиданты, которые он предоставляет.

Базилик это питательная электростанция с большим количеством витамина А.

Витамин, превращаясь в бета-каротин в организме, оказывает сильное антиоксидантное действие на организм. Это будет способствовать нейтрализации свободных радикалов и поможет Вам чувствовать себя лучше. Он помогает иммунной системе и даже может выступать в качестве противоракового средства.

Настаивайте 8 часов, охлаждайте и наслаждайтесь!

5. Освежающий ягодный напиток с огурцом.

Не думайте, что это просто напиток. Название, возможно, вводит Вас в заблуждение. Это больше, чем просто ягоды с огурцом в воде. Черника и земляника даст вам заряд антиоксидантов, а огурцы обеспечат минералами, которые заставят вас почувствовать себя обновленным и помолодевшим.

По сравнению с другими напитками на рынке (магазинные соки, напитки, энергетики) в качестве энергетических напитков эти гораздо лучше. Это всё природные варианты, которые заставят Вас чувствовать себя хорошо.

Рецепт:

3 литра воды;
1 лимон;
8 средних ягод клубники;
горсть или более ягод черники и земляники (по вкусу);
1 пучок листьев мяты.

Настаивайте 8 часов, охлаждайте и наслаждайтесь!

Почему огуречная вода?

Давайте вместе попробуем разобраться, почему огурец так хорош для здорового снижения веса.

1. Огуречная вода для похудения — регулирует водный баланс в организме.

Да, именно огурец один из лучших увлажнителей тела. А это очень важно в .

Это значит, что он будет поддерживать нужную температуру тела, помогать вашей сердечно-сосудистой системе, а также поможет в очищении от токсинов. У Вас будет больше энергии и Вы легко сможете помочь каждому из ваших органов делать свою работу лучше.

Огурец добавляет больше, чем просто воды, он заставит вас «пить» его чаще. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что вы используете очищенную или родниковую воду, чтобы избежать потребления загрязняющих веществ.

Узнайте, как готовить сладости, напитки, соусы, салаты и рецепты других блюд, основываясь на правилах здорового питания

2. Источник дополнительных витаминов и минералов.

Знание вашего кровяного давления и поддержание его под контролем важно, потому что это поможет удержать вас от изнурительных болезней, таких как инсульт, инфаркт, заболевания почек или потеря зрения.

При употреблении воды из огурцов вы становитесь увлажненным и получаете нужную дозу калия, что помогает держать артериальное давление в норме.

Так как огурцы по существу не содержат натрия, вы получите максимальную пользу от этого важного минерала (калия), если высокое кровяное давление является проблемой. Просто убедитесь, что не переусердствуйте с потреблением воды.

4. Снижает уровень аппетита.

Один прием стакана огуречной воды, когда вы голодны, конечно же не поможет вам продержаться до следующего приема пищи.

И переусердствовать не стоит, выпивая еще несколько стаканов.

Просто такой напиток поможет вам не переедать или не есть лишний раз, когда вам этого не хочется.

Ведь, как известно, если у вас есть приемы пищи в то время, когда не хочется есть, они обязательно приведут к увеличению веса, вялости и даже могут сбить весь естественный цикл питания.

Огуречная вода может помочь определить — это действительно голод или вы просто хотите пить. Сберегите себя всего от нескольких необоснованных приемов пищи в неделю и это может быть большим импульсом для вашего здоровья и здорового похудения.

5. Огурец успокаивает кожу.

Чем полезна огуречная вода для лица?

Она отлично увлажняет кожу!

Увлажнение поможет вашей коже оставаться эластичной и гладкой, а добавление к огурцам больше воды будет означать, что вы получаете дополнительные питательные вещества.

Вы также можете использовать огурцы уже после того, как выпили огуречную воду. Не выбрасывайте их сразу же. Они прекрасно подойдут для успокоения раздражения на коже.

Вы можете помочь коже выглядеть великолепно как изнутри, так и снаружи. Вы станете моложе и красивее.

6. Помогает вашим мышцам.

Огуречная вода поможет вашим мышцам оставаться сильными, что также является хорошим преимуществом. Она помогает коже, а также Вашим мышечным тканям быть здоровыми и сильными. Те кто занимаются спортом более серьезно знают, что чем больше воды в мышцах, тем они эластичнее и сильнее.

Эти напитки с огурцом станут отличным выбором для тех, кто добавил больше силовых тренировок в свой режим здорового образа жизни.

Если вы хотите чтобы ваши мышцы получали больше питательных веществ, необходимых для функционирования и большей работоспособности, пейте полезные напитки на основе огуречной воды.

Ежедневный стакан или два огуречного воды вносит большой вклад в общее здоровье ваших мышц и вашего тела в целом.

7. Обладает очищающими свойствами

Используйте огуречную воду во время своей программы детоксикации, и вы будете помогать организму очищаться еще быстрее и эффективнее.

Такие напитки содержат антиоксиданты, которые помогут вывести свободных радикалы и избавиться от застрявших в организме токсинов, благодаря своему увлажняющему эффекту.

Детоксикация организма не должна быть событием, которое вы проходите один раз в год, как праздник или два раза в год.

Вы можете помочь вашему организму оставаться чистым на ежедневной основе — есть продукты, которые помогут в очищении, а также избегать продуктов, которые известны как токсичные для нас.

Такое личное регулярное техническое обслуживание поможет вам чувствовать себя великолепно в течение всего года.

8. Огурец обладает противораковыми свойствами.

Огурцы известны также своими противораковыми свойствами.

Используя их в качестве здорового питания и питья (это также могут быть и ), Вы сможете избежать этой страшной болезни. Конечно, огурцы не являются сами по себе мощным средством, чтобы предотвратить рак, но они могут стать частью подхода к здоровому образу жизни.

А это имеет смысл избежать обезвоживания организма.

Вы будете принимать большее количество витаминов, минералов и питательных веществ, которые найдены в огурцах. А это в свою очередь даст вам больше шансов на здоровую жизнь в долгосрочной перспективе.

Вывод.

Как вы, наверное, поняли огуречная вода для питья и умывания очень полезна.

А с теми освежающими напитками вы можете облегчить процесс очищения организма естественным путем. Вы сможете похудеть быстрее и здоровее. Ваш очищающий напиток для похудения может немного отличаться от предложенных, но не забывайте об огурце, как основном ингредиенте.

Посмотрите и поиграйте с ингредиентами на своей кухне, импровизируйте и выдайте нам еще несколько рецептов в комментариях ниже!

Знаете больше рецептов уже сейчас? Супер…. Напишите больше в форме комментариев ниже, пожалуйста!

Если статья стала Вам полезной, пожалуйста, поделитесь ею с другими.

Универсальный овощ и постоянный спутник летних салатов - домашний огурец не только разнообразит привычное меню, но еще и позволит скинуть пару килограмм, не прилагая лишних усилий. Как помогают огурцы для похудения, а также список возможных блюд с ними представлен далее.

Химический состав и польза для организма

Сочный плод на 95% состоит из воды, а значит, прекрасно освежает и тонизирует. Именно за это свойство огурец - любимец многих девушек. Кроме того, он содержит клетчатку, калий и йод.

Рассмотрим, что еще полезного входит в его состав, а также влияние этих компонентов на человеческий организм:

Входящая в состав вода максимально приближена к минеральной, а значит, содержит минимум жиров и углеводов. Она полностью усваивается организмом.
Клетчатка обеспечивает нормальную работу кишечника, что хорошо влияет на самочувствие и здоровье. Кроме того, она выводит холестерин.
Витаминный состав весьма разнообразен: каротин (группа А), а также витамины С, В и РР делают его весьма полезным, особенно при регулярном употреблении.
Содержание микроэлементов также вполне достойное: это калий, различные соединения йода, цинка, марганца и меди.

Регулярное употребление огурцов в пищу оказывает отличное мочегонное действие, а также способствует тонизированию кожи. Огурцы давно используют и в домашней косметологии при создании масок для лица и тела. В этом качестве они способны значительно осветлить кожу, удаляя пигментацию, покраснения и обеспечивая улучшение обменных и регенерационных процессов.

Пищевая ценность огурцов несомненна, при этом калорийность всего 15 Ккал/100 грамм. Такое свойство делает плоды незаменимыми помощниками и главными составляющими во многих диетах. Как использовать вкусный овощ для похудения, рассказано далее.

Рецепты для похудения

Разнообразных диет на основе этого полезного овоща существует немало. Полезные свойства огурцов можно использовать для создания вкусных диетических блюд в ежедневном рационе. Кроме привычных салатов можно употреблять напиток для похудения, а также устраивать разгрузочные дни.

Салаты

Вариантов таких блюд может быть масса. Помимо классического дополнения другими овощами можно использовать различные заправки и ингредиенты.

Популярные комбинации для огуречных диетических салатов:

с помидорами и зеленью;
с редисом и отварными яйцами;
с сельдереем и сметаной;
с творогом и зеленью;
с болгарским перцем;
с апельсинами.

Салат из огурцов можно заправлять нежирным кефиром, натуральным йогуртом, лимонным соком и даже медом.

Приведенные рецепты не только диетические, но и отличаются приятным вкусом. Благодаря невысокой калорийности можно позволить себе порции побольше, что прекрасно утолит голод. Большим преимуществом будет сохранение водного баланса, что важно при любой диете. Кроме салатов, огурцы можно использовать и в качестве тонизирующего питья.

Напитки

Напитки из огурцов весьма популярны и прекрасно освежают в жаркий день. Для этого необходимо измельчить мякоть в блендере и смешать с дополнительными ингредиентами. В чистом виде огуречный сок также можно пить, но лучше проявить фантазию, сделав один из предложенных полезных напитков.

Три лучших рецепта по мнение диетологов:

На стакан огуречного сока выжать половинку лимона. Для вкуса можно положить немного коричневого сахара или соли. Напиток из огурцов и лимона можно дополнить минеральной водой без газа, а также использовать как основу для летних холодных супов.
Порезанный кружочками огурец и лимон смешать с натертым корнем имбиря (размер кусочка не больше сливы), все залить теплой кипяченой водой и настоять в течение двух часов. Напиток надо выпить за день, ведь при хранении потеряется большая часть полезных свойств.
Огурец с кефиром (нежирным) смешать в пропорции 1:2. Пить в течение дня, можно комбинировать с другими диетическими блюдами.

Подобными коктейлями можно дополнять диетическое питание, а также использовать их для утоления голода в разгрузочные дни. Вода с огурцом и лимоном станет отличным тонизирующим средством в жаркий день, а использование имбиря в рецепте придаст дополнительные жиросжигающие свойства.

Не менее действенный напиток-коктейль, в статье: « ».

Огуречная паста

Такое блюдо и гостям не стыдно подать — оно не только красивое, но еще и необыкновенно вкусное.

Огурцы (2-3 штуки средней величины) разрезать пополам и ложкой вынуть мякоть. Нежирный творог (примерно 150 грамм) смешать с мелко нарубленной зеленью и небольшим количеством сметаны. К полученной массе добавить измельченную огуречную мякоть и все перемешать. Пасту выложить в огуречные «лодочки» и подавать к столу вместе с веточкой петрушки.

Как правильно употреблять?

Чтобы похудение с использованием огурцов прошло максимально успешно, следует также учитывать основные нюансы их использования. Правила эти несложны и вполне логичны, ведь любой компонент может принести не одну лишь пользу, но и вред. В случае с употреблением огурцов можно быть уверенными в отсутствии аллергических реакций, а также возможного неприятия организмом - они отлично усваиваются.

Максимальную пользу овощ принесет в стадии своей технической спелости и именно в период созревания.
Кожуру счищать не надо: она сохраняет большую часть всех полезных веществ.
Смузи из огурцов способствуют мочегонному эффекту, что обязательно учитывается при планировании дня.
Наибольшую пользу для похудения принесут свежие домашние овощи небольшого размера с плотной кожурой и пупырышками.
Чтобы снизить аппетит без соблюдения строгих диет достаточно съедать перед каждым приемом пищи один – два плода.
В разгрузочные дни можно употреблять до двух килограмм овощей. Также можно совмещать огурцы и кефир или ввести в рацион небольшое количество нежирного творога.

Можно ли есть соленые огурцы при похудении?

Летнее время быстро заканчивается, и многие девушки задумываются, можно ли использовать маринованные огурцы для похудения. К сожалению, процесс приготовления даже малосольных овощей предполагает большое количество соли и приправ. Несмотря на невысокую калорийность, суточная доза не должна превышать 100 – 150 грамм, чтобы не способствовать задержке жидкости в организме.

Соленые огурцы на ночь приведут к образованию отечности, а также помешают нормальной циркуляции жидкости. Как добавка в рацион они не окажут вреда, но на постоянной основе в диетическом питании они не приветствуются.

Использование огурцов при похудении - отличный способ легко попрощаться с ненавистным лишним весом. Благодаря разнообразному составу и множеству полезных веществ, они улучшают работу внутренних систем, но при этом низкокалорийны и отлично усваиваются организмом. Большое содержание жидкости обеспечивает мочегонный эффект, а также помогает соблюдению водного баланса.